莲子山药粥功效作用
莲子山药粥功效作用【莲子山药粥功效作用】山药莲子粥是将新鲜山药和莲子混合，加入适量大米制成的保健粥 。山药莲子粥富含蛋白质、碳水化合物和钙离子，能够促进人体新陈代谢，起到补钙的作用，对骨质疏松症患者有一定的改善作用 。它还含有大量的氨基酸和纤维素，能促进肠蠕动，补中益气 。但是，应该注意的是，过量摄入这种山药莲子粥可能会导致腹胀，所以建议适当饮用 。
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莲子山药粥的配料和功效是什么补益心脾适用于心脾两虚型失眠的功效，莲子山药粥的配料：山药，莲子，大米 。将莲子洗净，用温开水浸泡30分钟 。将山药洗净，刨去外层薄皮，切碎，剁成山药糜糊 。大米淘洗干净，放入砂锅，加清水煮沸，倒入莲子，改用小火煮1小时，待莲子酥烂、粥黏稠时调入山药糜糊，拌和均匀，再用小火煨煮10分钟即成 。早、晚分食 。
莲子山药粥有什么功效呢山药莲子粥是将新鲜山药和莲子混合，加入适量大米制成的保健粥 。山药莲子粥富含蛋白质、碳水化合物和钙离子，能够促进人体新陈代谢，起到补钙的作用，对骨质疏松症患者有一定的改善作用 。它还含有大量的氨基酸和纤维素，能促进肠蠕动，补中益气 。但是，应该注意的是，过量摄入这种山药莲子粥可能会导致腹胀，所以建议适当饮用 。
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