细研之 ， 开合有内开合与外开合 。 内开合即气机之开合 ， 一开百脉皆开 ， 一合百脉皆合；外开合即机体之开合 ， 一开四肢全体皆开 ， 一合四肢全体皆合 。 外开合以内开合为本 ， 内开合以外开合为助 ， 内外合一则内气充于肌肤 ， 人于骨髓 。 内外开合又各有所主 。 内开合以丹田开合呼吸为主；外开合以胸腹开合折叠为主 。 丹田乃生气之舍、气动之源 ， 前丹田气之海 ， 后丹田气之根 。 丹田开合呼吸 ， 就是丹田自然呼吸法 ， 亦称先天呼吸法 ， 前后丹田开合呼吸推拉则内气得以鼓荡发动 ， 中气得以达于脐下；显于外则是腹式呼吸 。 丹田呼吸是自然发动的 ， 当练到一定的火候 ， 丹田才能开合呼吸 ， 非有意用腹部呼吸 。 胸腹乃乾坤两卦 ， 胸腹开合即为阴阳乾坤之道 。 一身之开合首在胸腹 ， 胸腹开四肢开 ， 胸腹合四肢合 。 胸腹开合折叠 ， 丹田开合吸引 ， 任督两脉得以沟通 ， 十二经脉得以贯疏 ， 内气流转 ， 通遍全身 。 阴阳二气并行不悖而相合成一气 ， 择其中和之道而开合 ， 久久练习 ， 自归太极之原象 。
【阴阳开合认真求 心神虚静贯始终】
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