吃早饭后多长时间运动最好吃完早餐后一个小时可以做运动 ， 具体分情况:
按运动强度来说 ， 散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动 ， 饭后半小时至一个小时可以进行 。 慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动 ， 可在饭后一个小时至两个小时进行 。 长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动 ， 宜在饭后两小时至三小时再进行 。
按用餐量来说 ， 如果运动前的用餐量较大 ， 并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物 ， 这些食物不好消化 ， 最好在饭后两个小时以上再运动 。 如果用餐量较少 ， 并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主 ， 吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短 。
孩子吃了早饭过多久可以运动?适当吃早餐后休息一会再运动较好 ， 若完全不吃容易身体糖原不足；人的一天早晨运动效果较好 。
晨训不适合作重量训练或高强度体能训练 ， 建议早上吃过富含淀粉与蛋白质的早餐休息消化过再做 。 因为高强度训练需要让身体补充饱足的肝糖才会力气做才会有效 。
运动最佳时间：
1、夏季最好在早上5点到6点半的时间 ， 冬季最好在早上的6点到7点之间 。
2、在冬秋季节 ， 天亮的比较晚 ， 气候转凉 ， 所以更不宜早起锻炼 ， 此时的锻炼时间就在6点以后 ， 既安全而且锻炼有效 。
运动的注意事项：
1、起床后最好喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练；2、晨练的运动量要适宜 ， 不论年龄老少 ， 不要剧烈运动 ， 要以半小时以上的有氧运动为好 ， 运动时间不宜超过1小时 ， 如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等 。
吃完早餐后能不能运动啊？一、吃完饭后不可以立马进行运动的 。
因为饭后立马进行运动会给肠胃带来刺激 ， 引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状 。 同时 ， 吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分 。 如果立即运动 ， 身体肌肉也需要大量血液来参与 ， 血液同时供应消化系统和肌肉组织 ， 容易导致消化功能紊乱 ， 引起消化不良 ， 也影响运动效果 。
二、饭后与运动间隔最佳时间
按运动强度来说 ， 散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动 ， 饭后半小时至一个小时可以进行 。 慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动 ， 可在饭后一个小时至两个小时进行 。 长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动 ， 宜在饭后两小时至三小时再进行 。
按用餐量来说 ， 如果运动前的用餐量较大 ， 并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物 ， 这些食物不好消化 ， 最好在饭后两个小时以上再运动 。 如果用餐量较少 ， 并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主 ， 吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短 。
吃过早餐多久可以跑步？一般情况下吃完早饭后运动的时间应根据吃饭量的多少 ， 运动的强度和运动项目决定 。 如果早饭进食量少 ， 进食了一些碳水化合物 ， 如馒头 ， 花卷等 ， 一般情况下半个小时之后开始进行慢跑 。 如果吃饭吃的是高脂肪类的食物 ， 如肉蛋奶类 ， 一般情况下需要两个小时之后可以做健身运动 。 吃完饭后无论是做什么运动 ， 都不建议马上进行运动 ， 最好做有氧运动 ， 也不建议做剧烈运动 。
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