正当我感到绝望之时 ， 90岁的太奶奶教我一个土方法 ， 非常的简单 ， 只需要一根莴笋就能解决这个烦恼 ， 试了几天 ， 效果非常的不错 ， 现在晚上一躺就睡 ， 个个都是安稳觉 ， 眼袋的肿黑 ， 也逐渐消散不见 。 那这么好的方法 ， 青青也不要藏着掩着 ， 接下来让我把这个方法也交给你们吧 。 让失眠从我们的生活离开 ， 让它把黑眼圈带走 。
【90岁奶奶教你一根莴笋桂圆红枣桂圆红枣汤，简单几步就能解决】
【食材准备】：莴笋、桂圆、红枣、面粉、红糖、
【第一步】：
首先我们需要准备一根莴笋 ， 将莴笋的根部切下来 ， 我们只需要这一小节就可以啦 。 然后将他的头去掉 ， 外皮也同样需要削掉 ， 削的时候稍微的削干净一些 。 削好外皮之后 ， 我们将它放到清水里面清洗干净 ， 再将它放到案板上 ， 用刀将他先切成厚片 ， 接着再将厚片切成长条 ， 最后再将这些长条改刀成小丁 。 切好的莴笋丁 ， 我们将它装入碗中等待备用 。
【第二步】：
接着我们再准备一小把的桂圆 ， 桂圆富含丰富的营养物质 ， 如蛋白质、蔗糖、葡萄糖等 ， 经常食用对我们的身体是非常有益处的 。 我们在使用桂圆的时候 ， 只需要将它的外壳轻轻压一压 ， 然后就可以将外壳轻松地去除了 。 桂圆全部剥好之后 ， 我们再将温水倒入进来 ， 让桂圆浸泡几分钟 。
【第三步】：
趁着这个时间 ， 我们再来准备几颗红枣 ， 首先要对红枣进行清洗 。 我们可以将红枣放入碗中 ， 再倒入适量的清水 ， 然后还要抓入一小把的面粉 。 面粉具有很强的吸附性 ， 可以将红枣褶皱里的脏东西全部吸附出来 ， 这样红枣就能洗得干净一些 。 用面粉清洗过后 ， 再将它用清水清洗两三次 ， 直到红枣彻底洗干净即可 。 洗好之后 ， 我们要将红枣切成小片 ， 将红枣核去掉 ， 红枣中富含丰富的钙、铁以及其他多种营养物质 ， 具有提高人体免疫力的作用 。 但是红枣也不能多吃 ， 每天吃两三颗即可 。
【第四步】：
接下来我们需要观察桂圆泡的情况 ， 如果桂圆泡得发软而且发涨的时候 ， 就说明我们的桂圆已经泡好了 ， 将它捞出备用 。 最后就是煮制了 ， 将切好的莴笋丁 ， 泡好的桂圆干还有红枣一起放入锅中 ， 再往锅中倒入适量的红糖 ， 红糖的量可以根据个人的口味决定 ， 没有红糖也可以加入冰糖 ， 之后再加入适量的清水 ， 盖上盖子开火 ， 水开之后转小火炖煮20分钟左右 ， 时间到了之后我们就可以打开盖子 ， 到这里我们的莴笋桂圆红枣汤就做好了 ， 准备一个漂亮的碗 ， 将它倒入碗中 ， 我们就可以趁热喝了 。 每天一碗这样的莴笋红枣桂圆汤 ， 保准你的睡眠质量大大提高 。 因为莴笋中具有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 钾 ， 镁等多种营养物质 ， 再加上红枣桂圆这些营养物质丰富的食材的加持 ， 对我们的身体是非常有益的 。
看到这里 ， 相信大家都学有一二了吧 ， 如果你也像青青一样出现了失眠睡不好的情况 ， 也赶紧煮上一碗这样的莴笋桂圆红枣汤吧 。 这么一道简单的食材就能轻轻松松解决失眠问题 ， 何乐而不为呢 ， 效果听着别人说不算 ， 是否真的有效 ， 只有亲力亲为去做了 ， 品尝到了 ， 见了效果 ， 那才能说好 ， 都听到这了 ， 不妨动动发财的小手试一试 。 自己的失眠 ， 不仅仅是影响了自己 ， 更会间接地影响到身边的人 ， 就算再难 ， 我们也需要用我们最好的一面去面对我们的家人 。 如果家里有失眠的 ， 也希望你能动动发财的小手 ， 去为他们做上这么一道莴笋桂圆红枣汤 ， 不要让失眠的痛苦 ， 抢走属于他们的快乐 ， 让健康常驻在他们身边 。 别看这一小小的举动 ， 不仅仅是只是满足味蕾和解决问题的良药 ， 更是我们对他们的关心和爱 。 让我们用实际行动去让他们感受到我们的用心良苦吧 。
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