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春困或是6大疾病症状 春困来袭( 二 )

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很多人觉得春困是春天里的正常现象 ， 算不上是病 ， 顶多是一种亚健康状态 。 但有时候春困是一种疾病的症状 。
“春困”或是心理逃避
“三月四月傻子忙 。 ”意思是在春天里 ， 昼夜温差较大易引起精神波动 ， 因此精神疾病发病率有所增加 。 在生理方面 ， 人体同样处于生发向上的状态 ， 体内能量大量消耗 ， 易引起春困 。 如果仅是对于季节变化敏感而出现的春困 ， 可以通过食物补充能量 ， 用呼吸新鲜空气和按摩穴位等方法醒脑提神 。 但是 ， 因逃避而总想睡觉的人则需要从心理调节入手 。
贫血
贫血可能在任何年龄段发生 ， 最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦 ， 此外还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等 。 因此 ， 如果贪睡同时伴有面色苍白等症状 ， 最好到医院做一个血常规或贫血四项 ， 尽快明确诊断 。 特别是找到贫血的真正原因 ， 有时原发病比贫血本身危害严重得多（比如胃肠道肿瘤导致出血） ， 其治疗也比贫血更为重要 。
大脑缺氧
很多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少 ， 容易导致脑细胞缺血缺氧 ， 时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状 。 如果春困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状 ， 要高度怀疑神经系统和脑血管的问题 ， 某些部位的脑卒中症状主要就是嗜睡及反应迟钝 。
睡眠性呼吸障碍
由于某些原因而致上呼吸道阻塞 ， 睡眠时出现呼吸暂停 ， 导致机体缺氧 ， 身体器官得不到很好修复 ， 白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状 。 对于肥胖或打鼾比较严重的人 ， 出现上面的问题 ， 最好观察有无睡眠呼吸暂停 ， 必要时及时治疗 。
心脏病
冠心病、风心病、肺心病等心脏问题 ， 可能导致心脏功能障碍 ， 使血液循环不畅 ， 乳酸等代谢产物积聚在组织内 ， 使人产生疲劳感 。 如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状 ， 特别是在活动后症状加重、休息后减轻 ， 最好查查心脏 ， 如做心电图、心脏彩超等 。
春困是精神疾病发作前的信号
春季历来是精神疾病的高发期 。 专家提醒 ， 对一些易激动、易焦虑 ， 有抑郁情绪的人来说 ， 春困是精神疾病发作前的报警信号 ， 要及早治疗 。 有些有精神疾病的人 ， 比较排斥吃西药 ， 其实中医在调理情志方面也有独到的作用 ， 用中医调理情绪、睡眠问题的同时 ， 还可以缓解服用精神心理疾病西药所致的副作用 。
春困怎样预防？
第一招：头面部按摩 。 头面部有许多经络和穴位 。 有节奏、有规律地对头面部的它们进行梳理 ， 有利于促进大脑的血液循环 ， 解除困乏 。 有种方法既简单又有效 ， 那就是眼保健操 。 一套操下来 ， 面部的许多穴位都能得到按摩 ， 安全可靠 。
第二招：梳理头部 。 梳理的方法是 ， 用梳子从前额部往后 ， 一直梳到顶项部 ， 如此反复几次 。 这一招同样能够改善脑内血液循环 ， 缓解大脑缺氧的状态 ， 省时方便 ， 只要有把梳子就行 。
第三招：凉水洗脸 。 从中医上说 ， 春困可能源于肝阳上亢 ， 凉水洗脸可以清凉头面 ， 提神醒脑；从西医上说 ， 春季气温变暖 ， 引起面部血管扩张 ， 血液过度分布到脸上 ， 而使颅内血量减少 ， 凉水可以刺激血管收缩 ， 帮助更多的血液回流大脑 ， 以达到解困的目的 。

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