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白木耳的做法 白木耳的功效( 二 )

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白木耳汤的功效
功效一：白木耳能提高肝脏解毒能力 ， 保护肝脏 ， 增强机体抗肿瘤的免疫能力 。
功效二：白木耳富含天然胶质 ， 有滋阴、润燥、清热的功效 ， 长期坚持饮用白木耳汤能滋润皮肤 ， 美容养颜 。
功效三：白木耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 有减肥的作用 。
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白木耳的具体作用白木耳的功效
饮食减肥是最安全也是最受欢迎的减肥方法 ， 白木耳减肥法就是其中之一 ， 白木耳除了减肥还有很多其他的保健功效 ， 所以经常吃一些白木耳还是非常好的 。 白木耳怎么吃减肥呢？
银耳可以减肥吗?
银耳性平无毒 ， 既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠的作用 ， 还可以滋阴润肺 。 银耳味甘、性平 ， 归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。 从此可见 ， 银耳是有减肥效果的 。
【白木耳的做法 白木耳的功效】银耳的减肥原理
众所周知 ， 银耳是自古以来的美容养颜佳品 ， 银耳当中含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 在每百克银耳中 ， 含钙643毫克 ， 铁30.4毫克 ， 含有17种氨基酸 。 经常服用银耳 ， 能提高肝脏解毒功能 ， 对于预防支气管炎 ， 心脏病和肿瘤有一定的功效 。
对于女性 ， 饮用更佳 ， 不仅具有补气、补血 ， 调养女性生理经期 ， 还可以起到润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效 。 我们不必为了某点点雀斑 ， 绞尽脑汁 ， 研究各种高端化妆品 ， 心疼口袋的同时苦恼于没有明显效果 。
减肥和滋补都不是一簇就成的事情 ， 我们需要长期时间和精力的投入 ， 不能心急 。 自古食补 ， 是最为科学的滋补方式 ， 我们在生活中研究这样那样的化妆品而忽略了食补的功效 。
在银耳中含有丰富的膳食纤维 ， 它的膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 ， 现在越来越多的人用来做减肥最佳食材 。
怎么吃银耳能减肥?
银耳粥
原料：银耳25克 ， 白米50克 ， 糖少许 。
制法：银耳用水泡发 ， 用手掰开 ， 白米用水淘洗后煮成粥 ， 粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟 。 作早餐食用 。

鸡蛋炖银耳
做法：鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个 。 锅内加适量水 ， 倒入银耳用小火煮熟 。 南瓜切去1/3 ， 装入煮好的银耳 。 再倒入鸡蛋液 ， 盖上切去的南瓜 ， 上锅大火蒸30分钟即可 。
银耳南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤 ， 切块 。 银耳 ， 用水发好 ， 洗净 。
大米先入锅煮 ， 差不多大米煮熟的时候 ， 加入南瓜银耳一起煮 ， 南瓜大米都煮软的时候 ， 出锅 。
想快速瘦身可以在食用银耳南瓜粥后吃一颗塑纤果 ， 它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分 ， 如普洱茶、罗梦果、洋车前子等 ， 可以快速消耗体内脂肪 ， 同时帮助体内建立脂肪隔离层 ， 停用后不会反弹 ， 无任何依赖性 。 独家严格配比了木瓜酶成分 ， 瘦身的同时不会影响胸部 ， 还有丰胸的作用 。
银杞明目汤
制法：将鸡肝洗净 ， 切成薄片 ， 放入碗内 ， 加料酒、姜汁、食盐拌匀待用 。 银耳洗净 ， 撕成小片 ， 用清水浸泡待用；茉莉花择去花蒂 ， 洗净 。
放入盘中；枸杞洗净待用 。 将锅置火上 ， 加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精 ， 随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸 ， 撇去浮沫 ， 待鸡肝刚熟 ， 装入碗内 ， 将茉莉花撒入碗内即成 。

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