在平时要时刻注意保持腹部紧张 ， 可以做些小动作 ， 比如捡书动作或者时刻记住保持腹部紧张 ， 注意收紧腹部、抬头挺胸等 ， 每天都坚持这样的状态 ， 就能够轻松收紧肚子上的皮肤 。
3
挺腰直身端坐有效收紧腹部皮肤
减肥有时并不像人们想像的那么困难 。 有些人只要纠正坐姿 ， 收腹挺胸 ， 便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。
4
呼啦圈有效紧实腹部肌肤
看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量 。 以45公斤的体重为例 ， 一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量 ， 而且假以时日肚子上的松肉也会紧实起来 。
5
坚持按摩有助收紧腹部皮肤
早上起来喝完水后 ， 可以进行腹部按摩 ， 加强瘦腹效果 。 具体的做法是：双手手指放在肚子上 ， 然后把肚脐作为一个中心点 ， 两手手指分别在肚脐两边 ， 以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧 ， 两边各按50次左右 ， 注意要控制好力度 ， 不能过度按压 。 每天坚持按摩 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助推动代谢物的排出 ， 并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解 。 这个按摩方法也适合在晚上进行 ， 早晚配合 ， 瘦腹效果更好 。
推荐阅读
- 健康知识|怎样清除肚子里的宿便，如何判断宿便清理干净
- 健康知识|痔疮出血怎样治疗，痔疮出血疼痛怎么治疗法
- 健康知识|痔疮内痔怎样治疗，女性肛门有肉突出是怎么回事
- 健康知识|怎样缓解更年期潮热盗汗，妇女更年期出汗应该怎样调理
- 健康知识|喝完酒头疼怎样能缓解，喝完酒难受怎么办缓解
- 健康知识|肥胖症怎样治疗，非遗传性肥胖症怎么治疗
- 健康知识|正常人吃阻断药会怎样，不确定艾滋病可以吃阻断药吗
- 健康知识|病人出院了怎样祝福语，恭喜朋友出院的吉利话
- 美食知识|弹弓怎么做，自制口吹飞针
- 美食知识|怎么做棉花糖，在家自制棉花糖