男人体内湿气重的症状，男人湿气重

#男人湿了应该怎么吃#
湿气对人体健康没有好处。一般认为，女性容易湿气重。其实男性也会受到湿气重的影响。那么如何判断男人是不是湿的，男人如何去湿气呢？

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下面就来看看男人湿气重常见的2个表现，只要细心就能发现：
如果你觉得累，无精打采，不愿意动，每天经常头晕，很可能你的身体已经有水分了。
每次排便后，排泄物粘在马桶上，反复冲洗也无法清理。一定要用刷子清洗，一张卫生纸是不够的，有时候还要反复擦才能清洗干净，这是身体有水分的标志。

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如果你发现了这两个表现，就要及时调理了，接下来我就给大家介绍下，男人湿气重，该如何祛除，希望男人们平时不妨采用下哦。
去除男性体内水分的三种方法：
【男人体内湿气重的症状，男人湿气重】食物调理
首先，饮食要适度均衡。不要总是为了娱乐而吃喝，过度抽烟喝酒。牛奶、糖果和油炸食品也应该尽量少吃。少吃冷食、冰制品和凉果。凉拌蔬菜最好用洋葱和生姜来烹饪，以减少它们的寒冷。
每天多喝点。

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。做法：薏米50克，红豆25克，白糖适量。将薏米和红豆洗净，放入锅中，用适量的水浸泡3-4小时，然后一起煮至熟。加入适量白糖，冷却后即可食用。如果容易出现烦躁、失眠等症状，可以在薏米红豆粥中加入百合或莲子一起煮。
也可以经常煮姜汤。经常喝这种热汤可以挤出体内的水分，缓解湿气重的症状。
多做运动
男人应该加强锻炼，潮湿的时候要经常锻炼。因为水分爱找不喜欢运动的人，你越不喜欢运动，你体内的水分就越重，因为运动可以促进体内水分的排出。跑步、游泳、瑜伽等运动都有助于促进血液循环，增加水分代谢，有助于排出体内水分。