5、忌贪图轻松
有的学生在开始学习体育舞蹈时 ， 看到优秀选手们节奏同步和谐 ， 动作轻快流畅 ， 旋转优美飘逸的场景后 ， 一时兴起 ， 投入其中 ， 以为学舞蹈是轻松愉快之事 ， 岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练” ， 才能逐步达到潇洒自如的境界 。
6、忌只学其“形”
学生在学习舞蹈时 ， 如果只满足于花步 ， 组合 ， 而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境 ， 这样学来的体育舞蹈必然毫无生气 ， 缺乏灵性 。
7、忌忽视音乐
学生在开始学时 ， 往往只重视技术动作的学习 ， 缺乏对音乐作用的认识 ， 学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节 。 因此在学体育舞蹈时 ， 要加强音乐修养 ， 深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系 。
练习拉丁舞的注意事项 ， 跳拉丁舞有什么好处?性感奔放的拉丁舞属于有氧运动中的一种 。 无论男女都可以练习拉丁舞 ， 但是你知道练习拉丁舞需要注意什么吗?跳拉丁舞又有什么好处呢?今天小编就来介绍一下练习拉丁舞的注意事项和好处!一起来了解一下吧!
练习拉丁舞需要注意什么
现代人喜欢求新求变 ， 单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求 ， 人们开始在有氧运动中加入拉丁舞的元素 ， 抖肩、扭胯、旋转.
在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情 ， 让心情舞起来 ， 在舞蹈动作中燃烧脂肪 ， 这就是拉丁健身操 。 学习拉丁舞的过程中难免会遇到这样那样的问题.
下面我们就一些小细节先介绍一下 。
1、男士宜为短发 ， 长发需扎成马尾 ， 不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头 ， 不要散发 ， 可戴少许饰物 ， 但不能过大 。
2、服装一般以紧身的为好 ， 男士以黑色为主 ， 女士着短裙 ， 不应长于膝盖 ， 以免影响运动 。 鞋子有专门的舞鞋 ， 但在训练时以舒适为宜 ， 最好是平底 。
3、注重礼仪 ， 男士要先向女士发出邀请 ， 女士应还礼 。 舞蹈结束后 ， 一定要答谢观众 ， 男士还应将女士送回 。
4、初学者不要急于跳合舞 ， 不要急于接触花步 ， 以免受伤 。
5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸 ， 防止动作僵持 。
6、在呼吸不畅的情况下 ， 请先休息片刻后再决定是否继续;
7、避免扭腰过猛 ， 应以感觉适当为准;
8、若发生以下情况 ， 如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等 ， 可停止练习 。
练习拉丁舞的好处
1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态 。
2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友 。
3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高 。
4.塑身健身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈 。
5.睡眠质量会提高 。
6.精神焕发,越来越年轻充满活力 。
7.减少很多不健康的活动 。
8.增强自信和对生活的热爱 。
9.运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法 。
10.锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心 。
塑造完美人格拉丁舞是体育与美育相结合的教育形式之拉丁舞练习者在运动过程中 ， 既能培养美的感受能力 。
又能培养美的欣赏能力：拉丁舞练习者的姿态必须是舒展挺拔的 ， 跳舞时始终要保持抬头、挺胸收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部灾紧上提的姿态这种姿态充分展示了练习者的身体之美 。
也使他们充分感受自我表现之美 ， 欣赏自我 ， 从而得到美的享受和满足 。
拉丁舞是一门艺术.它不仅要求练习者具有良好的运动素质.还耍具备多方面的知识和岂术素养 ， 同时它也是一种十分有效的运动形式拉丁舞有以下几个方面的作用：提高练习者的审美能力 ， 陶冶审美情趣 ， 锻炼练习者的意志品质等等 。
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