跳拉丁舞的好处 ， 跳拉丁舞能减肥么?拉丁舞是一项非常优美的舞蹈 ， 以带动肩部、腹部、臀部来进行舞蹈 。 拉丁舞更是一项时尚的有氧运动 ， 它性感、健康 ， 能在优美的舞蹈中就轻松去除多余的赘肉 。 快随小编一起来了解一下跳拉丁舞的好处吧!
跳拉丁舞的好处
1.减腹脂
人的腹部往往很难活动到 ， 而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆 ， 是减腹部赘肉最有效的方法 ， 减肥效果十分显着 。
此外 ， 常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时 ， 不妨跳上一曲拉丁舞 ， 让你的身心得到彻底的宣泄和放松 。
2.活关节
为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节 ， 而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋 ， 膝、踝等都能得到有效的锻炼 。
3.护脊椎
常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎 ， 椎间盘突出也可得到预防和治疗 。
4.促呼吸
激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量 ， 同时又能有效地预防疾病 。
5.强心脏
拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次 ， 甚至更多 ， 有助心脏的强度和耐力增强 。
6.健肌肉
常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强 。 注意长肌肉不减肥的运动!
拉丁舞现在非常惹人喜欢的一种舞蹈 ， 旋律比较动感 ， 通过各种舞步之间的转换 ， 达到一种无与伦比的美感 ， 并且在健身方面的效果也是非常好的 ， 所以颇为的受人喜爱 ， 很多的健身运动 ， 虽然最后的效果也都不错 ， 但是在过程中却不免有些枯燥 。
时下流行的健身操有很多种 ， 但从其持久度和人气指数看 ， 拉丁舞无疑是些方法中的姣姣者 。 民间的拉丁热也越演越烈 ， 为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢?我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧 。
抖肩、扭胯、旋转 ， 在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情 ， 让心情舞起来 ， 让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪 ， 这就是拉丁健身操 。
拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接 ， 它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来 ， 和时下流行的有氧运动结合起来 。
与以往的健身操相比 ， 拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情 。 在音乐的伴奏下 ， 这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了享受 。 所以 ， 拉丁健身操在少儿、青年一族中的风行也就不足为奇了 。
拉丁健身操对动作的细节要求不高 ， 不强调基本步伐 ， 而强调能量消耗 ， 追求身体线条 ， 注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动 ， 尤其适合运动量和而腰围、臀围过大的白领一族 。
伴着高昂的、欢快的拉丁音乐 ， 你跳动的欲望会立刻被唤起 ， 情不自禁地伴随着音乐扭动起来 。 拉丁健身操要求百分之百的情绪投入 ， 越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来 ， 就越能在音乐中释放情绪 ， 缓解压力 ， 所以 ， 这是一种产生快乐、不会疲倦的健身操 。
为女人塑造纤腰
最初的拉丁舞里表达情的东西较多 ， 过于热情奔放 ， 而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放 ， 去掉了繁复和夸张 ， 再加上有氧操的元素 ， 让大家有似曾相识的感觉 ， 便于接受和学习 。
拉丁有氧 ， 把拉丁的音乐和动作与人们熟知的有氧运动结合在一起 。 拉丁有氧不是健美操 ， 它不要求完全的整体划一 ， 它注重自己的感觉 。 如果你有了很到位的感觉 ， 能够释放自己 ， 大胆再大胆 ， 就对了 。
真正一堂课坚持下来 ， 运动量很大 ， 腰部两侧和大腿内侧得到充分锻炼 ， 就会出现酸痛的现象 。 拉丁对女性锻炼腰部、髋部特别有好处 。
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