拉丁舞伦巴基本步，伦巴基本步基本舞步，下面小编为你详细介绍 。 伦巴英文Rumba的音译 。 也被称为爱情之舞的，是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4／4拍 。 它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈 。 伦巴这个名字是对一部分舞蹈的统称，涵盖了很多舞蹈子类（比如Son，Danzon，Guagira，Guaracha，Naningo)等等，作为印第安人音乐或舞蹈的一种形式，每个岛屿上的确切定义都不尽相同 。
【基本舞步】伦巴的音乐节拍是4／4拍，节奏是2～3～4＆1 。 重音在第一和第三拍 。 伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的 。 两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法 。 伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心 。
纽约步细节：
脚上动作：
Two一拍：转动前身体反向延伸，啪一下，动力脚迅速经过主力脚，脚尖向前延伸，膝盖伸直，大腿内侧收紧，动力脚成支架（为保持平衡），重心在两脚之间，后脚脚掌发力，推重心到前脚，踩到Two一拍 。 （注意动作力度，干净 。 ）
Three一拍：放重心的同时后脚松膝盖，放胯转胯，前脚发力换重心到后脚，前脚绷脚尖，平胯 。 ‘
Fourone两拍：收脚靠主力脚的脚踝的同时转回正面（注意身体不要完全转回正面，作为下一个反方向纽约步的反向延伸），主力脚蹬地动力脚向旁打开踩Four一拍（向旁打开的时候有意识地使脊椎主动移动以提高速度），One一拍的时候，身体延伸至脚尖 。
手上动作：
Two一拍：转身手脚的时候双手中段前交叉，转一圈，向前出脚时很干脆地打开，和前脚一边的手向前稍向向下延伸到指尖，另一只手向斜上向后打开，压手腕 。
Three一拍：前手几乎不动，后手想后方延伸，拉长身体线条 。
Fourone两拍：两手向侧平打开回到准备位 。
方步（BASIC）细节：
脚上动作：
Two一拍：收脚靠脚踝转胯，左脚向前延伸膝盖伸直，推重心到左脚，右脚脚掌着地（不是脚尖），这个时候不要把胯继续向后打开 。
Three一拍：放重心的同时后脚松膝盖，放胯转胯，后脚发力换重心到后脚，前脚绷脚尖，平胯 。
Fourone两拍：收脚，主力脚蹬地动力脚向旁打开踩Four一拍，移重心（也要移动脊椎），右边保持高胯位并把脚尖向外转开，延伸至脚尖 。 One一拍放胯（切记放胯时不要转开的胯关闭，只是高低胯位的转化，整个过程右脚保持直切紧绷状态 。 ）
<注意：向后退的时候一个道理，每一次收脚都要靠脚踝 。 >
手上动作：
大臂带动小臂，延伸至指尖 。 其他没什么需要注意的 。 ’
脚上动作：
Two一拍：转动时候保持身体直立，脚尖甭直，内侧收紧，平胯 。 收脚并向后延伸，重心不动，踩下Two一拍，迅速移动重心，胯向后打开，脚尖绷直
Three一拍：向前推重心 。
Four一拍：收脚放胯转胯，经过主力脚向前延伸，压胯，胯向后打开 。
One一拍：边推重心边向后甩胯转动，借助胯的力加速 。 One一拍转过来的瞬间踩实 。
拉丁舞是大众民间舞蹈，是一项时尚的有氧运动，它能体现一个人的气质，对身体也有很大的益处，如今很多人都追求时尚，拉丁舞成为了人们最喜爱的舞蹈 。 在学习之前先来了解下这其中的禁忌有哪些
推荐阅读
- 爵士舞培训 爵士舞的特征和基本动作 跳拉丁舞的好处 跳拉丁舞能减肥么
- 跳拉丁舞的好处 拉丁桑巴舞蹈教程学博塔佛歌基本舞步
- 拉丁舞的练习要点 拉丁舞诠释音乐的美 跳拉丁舞的各大好处 拉丁舞的基本信息
- 练习拉丁舞的注意事项 跳拉丁舞有什么好处 减脂减压护脊椎 常跳拉丁舞的好处
- 什么样的人适合长期跳拉丁舞 如何学习拉丁舞的胯部动作
- 练拉丁舞的几大好处 拉丁舞的基本功
- 鸭汤 哪些人不适宜吃鸡汤鸭汤？
- 【吊兰】口红吊兰水培方法有哪些？
- 【多】盆栽绣球需要用多大的盆有哪些注意事项？
- 【盆景】家榆树盆景图片大全有哪些？