【导语】拉丁舞总归是体育舞蹈 ， 活动量大 ， 关节最可能收到伤害；而经常化妆、皮肤失水严重 ， 也会影响皮肤的状态；活动量突然减少时 ， 拉丁舞者很容易发胖 。 其实这种种问题都可以找到特定的保健品 ， 得到改善 。
一般来说 ， 美国的保健品便宜量大效果还好 ， 著名的品牌有：GNC、Puritan'sPride、Kirkland、NATUREMADE等 ， 国内没有的可以国际网购或者淘宝 。 日本的fancle也不错 ， 尤其是他家的胶原蛋白 ， 受到许多人的追捧 。
润滑关节、强健骨骼
不用说当推葡萄糖酸铵软骨素 ， 也有叫做维骨力软骨素（GLUCOSAMINEMSM）的 ， 对于修复关节软骨组织磨损、减少老化有很好的帮助作用 。
燃烧脂肪、减肥瘦身
左旋肉碱是最受减肥达人们推崇的保健品 ， 近来非常流行 ， 而减脂效果确实很好 。 苹果醋酸片（APPLECIDERVINEGAR）可以增强肠胃功能 ， 局部减脂 ， 控制体重作用也算不错 。
皮肤保养
对于皮肤保养 ， 抗氧化和修复细胞是关键 ， 碧萝芷（PYCNOGENOL）、葡萄籽（GRAPESEEDEXTRACT）、胶原蛋白（COLLAGEN）效果都很好 ， 可以同时服用 。 其中碧萝芷是一种来自法国西南海岸特有松树树皮的天然提取物 ， 被学术界认为是抗氧化功效最强的天然复合物 。 另外还有增强抵抗力的蜂胶（BEEPROPOLIS） ， 强健心脏又能美容的辅酶Q10 ， 你可以根据自己需要来选择了 。
【导语】男士拉丁鞋 ， 似乎区别都不大 ， 而女士拉丁舞鞋看起来跟普通高跟凉鞋差不多 ， 不过在制造工艺和材料上与普通鞋子有着很大的不同 。
女士拉下舞鞋的面料有：
革面、缎面、牛皮、羊皮等 ， 不过一般会选择缎面和羊皮面 ， 面料柔软舒适 ， 缎面在灯光下看起来会更闪亮些 ， 真皮的柔韧性更好 ， 一般做工更好 ， 不过颜色可选择范围小 ， 也不够闪亮 ， 价格更高 。 相对而言选择缎面的更多些 。
女士拉丁舞鞋的鞋底为翻毛皮 ， 可以与地面有更大摩擦力 ， 一般来说 ， 鞋底材质的选择决定了这双鞋的寿命 。
选择不同的鞋跟高度
鞋跟的高度 ， 这是个很大的问题 ， 有矮跟、中跟、高跟 ， 一般来说是55mm、65mm、75mm ， 个别腿部能力很强的人会穿85mm高的鞋跟 。 鞋跟的高低除了受身高影响外 ， 主要取决于个人能力 ， 一般人会选择65mm或75mm高的鞋跟 ， 初学者前两三双鞋可以选择55mm 。
如果想有所成果 ， 在平时练习时就要穿65mm或75mm高的鞋跟 ， 这样在重要时刻才能表现出一些功力 。 如果在平时穿教师鞋或者55mm高的鞋跟 ， 即使在表演或比赛时 ， 为避免意外受伤 ， 也不要穿更高的鞋跟 。
【女士拉丁舞鞋选择应注意 拉丁舞者的保健品】对于青少年和幼儿来说 ， 从生长发育方面考虑 ， 可以穿比能力许可更矮一些的鞋跟 ， 尽量不超过45mm高 ， 而且要选择方形粗根 。
推荐阅读
- 拉丁舞基本功的肌肉控制力练习 夏日跳拉丁舞者防中暑防晒的妙招
- 男士跳拉丁舞需要注意哪些？ 拉丁舞是绝佳的减肥运动
- 拉丁舞适合哪种人群 少儿拉丁舞服装的严格要求
- 跳拉丁舞对身体的好处 拉丁舞——塑造腰部完美曲线
- 拉丁舞恰恰恰舞技巧是哪些 你适合跳拉丁舞吗？
- 拉丁舞新手要注意哪些事项 拉丁健身操炼出凹凸好身材
- 拉丁舞 如何学会与舞伴相处 拉丁舞要遵循哪些要素
- 跳拉丁舞如何塑造完美身材 跳拉丁舞有什么好处 帮助你塑造完美腿型
- 拉丁舞音乐有哪几种 拉丁舞恰恰的基本舞步有哪些
- 拉丁舞呼吸方法的基本训练 你了解拉丁舞蹈吗？