3、臂动作的技术
两臂弯曲 ， 手和前臂在胸前做向外、向内的摸水动作 ， 手臂动作不宜过大 。 向外摸水时掌心稍向外 ， 向里摸水时掌心稍向内 ， 手掌要有压水的感觉 ， 两手摸水路线呈弧形 。
4、腿和臂配合动作的技术
腿和臂配合动作要连贯 ， 一般是两腿各蹬夹一次 ， 或两腿同时蹬夹一次 ， 两手做一次摸水动作 。 采用两腿交替蹬夹水配合时 ， 通常是腿和手不停地进行 。 而采用两腿同时蹬夹水的配合时 ， 是两腿做蹬夹水动作的同时 ， 两手做向外的摸水动作 。 踩水时 ， 呼吸要自然 ， 随着腿、臂动作的节奏自然地呼吸 。 用踩水技术游进时 ， 身体要略前倾 ， 腿稍向后侧蹬水 ， 两臂向后拨水 。 后退游时 ， 动作相反 ， 也可以采用侧向的技术 ， 这时后腿应较为用力 。
教你如何踩水? 学游泳中踩水的学名叫立泳,也就是直立着游泳的意思,踩水主要有四种 ,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.侧踏式踩水(车轮式踩水) 。 初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相似,所以这样的动作比较是属于"意会而不能言传的",多加练习当然会是比较好的,不过无论用哪种方式踩水,都要合乎基本的游泳原则,手腿的动作要柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到最小,平稳的浮在水中.
必须特别强调立泳的重要性,因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳,通常他们会让小孩先学会立泳,才开始学习其他标准的游泳姿势,因为他们非常强调溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位 。 况且在学习标准游泳姿势前让小孩就学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度.
这里有踩水的详细介绍和图示：
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