马甲线怎么练女生,女孩一星期速练马甲线


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如何练马甲线女生 一:平板支撑60秒
这个动作 , 主要是练核心 , 随着核心肌群的强大 , 接下来的动作将会越来越轻松 , 俯卧 , 双肘与双脚支撑身体 , 保持从对到脚呈一条直线 。

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