大人舌苔厚白怎么调理，宝宝胃口差、舌苔厚、大便硬结

夏末秋初，很多妈妈会发现自己的宝宝有这些变化：
“宝宝最近食欲变差。是脾虚吗？”“最近宝宝感觉无精打采，睡得不香。有问题吗？”“宝宝经常积食，是不是脾胃不好？”.孩子胃口差、睡不踏实等就是脾虚吗？如何帮助孩子健脾开胃？今天，我们邀请到福建省人民医院儿科主任医师王菊霞，来和大家聊聊宝宝的脾虚问题！

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如何判断宝宝是否脾虚？
宝宝是否脾虚，一般是通过精神状态、饮食、睡眠、大便情况、舌质、舌苔等综合判断。而不是单纯通过某一个症状或舌苔判断。
常见的脾虚有以下症状：
饮食：胃口不好，吃得少；睡眠:晚上睡觉不稳定；五官:脸色苍白或发黄，眼睑浮肿等。舌头:舌色微红，舌苔较白；精神状态:这个婴儿看起来很懒，声音很低，不喜欢说话；其他:腹胀和/或腹痛、腹泻或便秘、身体瘦弱、体质虚弱、易生病、出汗、手脚冰凉等。

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宝宝脾虚该如何调理？
正常情况下，宝宝脾虚大多数是因为饮食不当,影响宝宝脾胃功能，引起消化不良。
宝宝的饮食量要根据消化质量灵活制定，不是吃的越多越好，也不是吃得越有营养的越好。.
因此，要保护宝宝脾胃的健康，可以通过调节饮食，及时消除积食。简单来说，宝宝只有消化后才能有健康的脾胃和强大的抗病能力。
宝宝的饮食调理，可以参考四大原则：
根据人选择食物。
根据地方选择食物
根据时间选择食物
【大人舌苔厚白怎么调理，宝宝胃口差、舌苔厚、大便硬结】因病选择食物
因人择食：
根据年龄、性别、体质、种族、胖瘦选择食物。
婴儿期：选择容易消化、营养均衡的流质食物，严格遵循辅食添加原则。幼儿期和幼儿期：食物性状可过度到瘦、软、烂，注意营养均衡，兼顾儿童乳牙虽长但消化功能不够好的特点。儿童期：和成年人基本一样。儿童的消化功能在这个时期已经成熟，但要注意防止偏食、挑食、暴饮暴食、饱腹等不健康饮食习惯的形成。因地择食：
根据你住的饮食习惯、地理环
境、气候变化、水源土质等特点，结合孩子的实际情况，来选择日常食谱，并且养成良好的饮食习惯。
比如，南方地区气候湿热，饮食上宜清淡、祛湿的食物，如多吃蔬菜、瓜果，少吃油腻肥甘燥热的食物。
北方地区寒冷干燥，饮食上宜食偏温热、驱寒润燥的食物，少吃生冷瓜果及寒性食物。

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因时择食：
《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”之训。简单来说，根据孩子的生理特点，结合一年四季不同气候及不同节气特点制定食谱。
比如，根据四季气候特点，可以参考：
春季春季气候相对较冷，雨水较多，是感染性、传染性疾病高发的季节，同时也是宝宝生长发育较快的季节，饮食上要注意营养全面，适当多吃些含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、等，多吃新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、番茄、胡萝卜、土豆、花菜等。
忌食燥热食物，如羊肉、狗肉等，少吃酸性食物、油炸食品、辣椒、胡椒、蒜等辛辣食品。
夏季夏季炎热，饮食宜清淡，多吃西瓜、绿豆、苦瓜等清热去暑食物，但要少吃冷饮、冰棒、雪糕等过于寒凉的食物，少吃辛辣、煎炸、肥甘油腻等刺激性大、不容易消化的食物。
秋季秋季气候干燥，宜多吃梨、苹果、银耳、百合、红豆、胡萝卜、莲藕等滋阴润燥食物，少吃辛辣、煎炸、肥甘油腻等食物。
冬季冬季气候寒冷，宜多吃牛肉、羊肉、葱、辣椒、胡椒等温热的食物，少吃寒凉食物。
因病择食：
要根据疾病的寒热虚实，结合自身体质特点而有针对性地进行食疗。
>>宝宝没生病时，饮食可以做好：早中晚三餐均要吃好、吃饱；晚餐后尽量不再进食；1周岁后，建议睡前1小时及夜间不要再进食。
>>宝宝生病期间，饮食可以做好：每日食物摄入总量比没生病时吃得少些，比如奶适当减少；饮食清淡易消化些：如辅食添加减少；不喝补益汤水，好转期间不急着增加营养。
常用调理脾胃的食疗方法
健脾开胃食疗方
?适用年龄1岁以上儿童，适合健康、消化好时用；
淮山扁豆红枣粥
干淮山30g、扁豆30g、红枣15g、粳米50g，方中三药加粳米淘洗干净，用慢火煲成烂稀粥食用。
花生仁粥
花生仁30g，粳米100g，黄糖适量。同煮粥食用。备注：组成中也可加山药30g或百合15g 。
脾胃湿滞食疗方
?适用年龄1岁以上儿童，适合脾虚时已经忌口，但还有湿滞情况时用；
白术佛手汤
白术10g，佛手6g，土茯苓15g，瘦肉100g，陈皮2g 。将以上4味食材加水2000ml，文火煲取500ml，每次饮用30~50ml，每天3次。
炒三仙（积食时使用）
炒谷、麦芽各10g，炒山楂3g 。加水500ml，煲取150ml，分次服用。
便秘食疗方
?适用年龄6个月以上儿童，适合有便秘的宝宝用；
白术花生大枣糖水
白术15g，花生、大枣各20g，冰糖少量。上药加清水1500ml共煎，分次饮食，隔天1次。
糯米花生粥
糯米50g，花生20粒。将花生去衣捣碎，与糯米加清水8碗共煎，每周食用2次。
如果对宝宝脾虚还有更多问题，可以在评论区留言噢~