胃胀和肚子胀气怎么办，如何缓解胃胀气

为什么会胀气？
胃的外部没有被肌肉、脂肪和其他物质包围。因此，当外界温度变低时，与其他脏器相比，胃最容易先受凉。如果平时不注意保健，来自外界的寒邪会侵入胃部。脾气不升，胃气不降，脾胃之气不能顺，气困于内，自然会导致胀气。除了胀气，还会有胃痛，甚至痉挛、收缩和呕吐。
胀气的原因？

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怎么办？
02
按压腹部。
如果人们感到胀气，可以通过揉腹部来缓解。一般按摩需要3到10分钟。如果胀气症状严重，可以揉一会儿。建议饭后半小时做一次，顺时针方向在胃里揉一揉，直到胃舒服发热。按摩腹部可以帮助肠道运动，促进肛门排气，缓解胀气症状。
03
调整饮食结构缓解胀气
平时，胀气患者要注意调整饮食。比如多吃容易消化的食物，避免吃太油腻或者太硬的东西。此外，还容易引起豆类、白萝卜等胀气。建议平时不要吃太多。
【胃胀和肚子胀气怎么办，如何缓解胃胀气】做适当的运动来缓解胀气。
闲暇时，适当的运动可以缓解胃里的胀气。饭后散步是最好的方式。胃胀气不要躺着不动，不利于缓解。患者可以用手抱住弯曲的腿蹲下，并保持大腿靠近腹部。保持这个姿势3到5分钟可以缓解胀气的不适症状。
04
及时治疗胃肠道疾病
如果患者患有胃肠疾病引起的胀气，建议患者及时去医院体检，明确胃肠疾病的类型，然后对症用药治疗，但要防止药物使用不当引起的胃肠不适。
怎么办？
05
喝一杯酸奶缓解胀气。
我们知道，喝酸奶可以有效增加肠道有益菌，促进肠胃消化吸收，还有助于缓解腹胀。但为了避免饮酒过量引起腹胀，最好在饭后1-2小时内饮用。
06
慢慢吃。
如果人吃得太快，很容易吞下大量空气，从而导致胀气。因此，胀气的人应该放慢进食速度，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，这样会降低胀气的概率。
胃肠道内有正常气体，但长期胀气可能是消化不良或胃病引起的。不良的生活习惯会引起胀气。对策包括：调整饮食，找出引起症状的食物。起身，避免吞咽大量空气；治疗方面，服用非处方药要看清楚说明书，如果不能自行消除胀气，要及时就医，服用处方药要遵医嘱。
结束
来源：宣武浦外

胃胀和肚子胀气怎么办，如何缓解胃胀气

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