浑身没劲乏力怎么回事，每天都感觉浑身无力、不想动

夏天的时候，很多人觉得自己的力气好像都用完了，整个人都没有力气了。他们整天只想躺着不动，不想出去社交，见人。无论是工作还是学习，他们都觉得自己失去了动力，仿佛自己的身体被掏空了。
“我现在每天上班都很困，晚上都没有熬夜。”
“最近整个人都没有力气了，只想躺在沙发上一动不动，整个世界都和我无关。”
“这两天谁跟我说话，他们脑袋嗡嗡的，听不懂也听不进去。”
“我怎么总是得到充足的睡眠？上班打了个哈欠，领导跟我说了好几次，唉！”
回想一下，进入夏天后，有没有这样的抱怨，抱怨和疑惑变得越来越多？

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虽然其实这些“夏季综合征”在生活中是很常见的，主要表现就是有气无力、头晕脑胀、总觉得很累，睡不够，不是一种严重的疾病，但它确实给我们的日常生活带来了很多麻烦。今天就来说说这个问题。
每天都感觉力不从心，不想动。这是怎么回事？其实这个问题我们可以从中医来回答，那就是气虚。
中医认为人体内有气，可以促进血液循环，滋养全身，为各个部位提供能量。当人体出现气虚时，血压的流速会变慢，身体得不到及时的滋养，没有能量供应，你自然会感到力不从心，整个人看起来就会生病。
此外，气虚还会引起一个问题，那就是降低人体的免疫力，因为身体没有能量，自然也就不足以应对外界的致病菌。夏天是细菌和病毒肆虐的季节。如果我们不建立牢固的免疫屏障，病原菌很容易利用它。所以，我们看到有些人每天都在偷懒生病，到最后其实是有疾病的，比如发烧感冒。

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为了保护免疫力，给人体“补气”，首先要知道体内的气是如何流失的。
为什么到了夏天，人容易出现气虚？可以分为四个主要原因，在这里列出，并提供了自己的应对方式。
一、过度活动，透支身体
夏天天气炎热，人体新陈代谢旺盛。此外，很多学校已经开始放暑假，时间充裕，更多的人不满足于在家休息，喜欢和朋友一起旅游、逛街、玩游戏。而且，因为假期长，他们会熬夜让自己飞起来。如果你是上班族，夏天从事体力劳动，出汗多，消耗的能量也多。
这样消耗身体的结果就是气虚。过度活动导致身体能量不足，身体会慢慢透支。最后，即使你不做太多的活动，你的身体也会感到沉重、疲惫和虚弱。

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应对之策——
夏天注意休息。如果是放暑假，活动后需要休息一两天，不建议剧烈运动。晚上不要熬夜甚至通宵。如果是上班族，下班后需要休息一段时间，不要长时间在户外，及时补充水分和无机盐，避免中暑。
二、爱吃生冷食物
夏天又热又闷热，很多人会在家里的冰箱里准备很多饮料、啤酒和冰淇淋。在炎热的下午喝一杯冷饮，吃一个冰淇淋，有助于散热，减少夏季热量。但是现在很多年轻人一次可以吃很多冰棍，然后在早起睡觉前喝冰镇饮料，会刺激我们娇嫩的胃和胃，导致脾胃虚弱。
脾为主要运化之源，但脾虚导致运化不畅。如果没有足够的气血滋养身体，人很容易变得无精打采，虚弱无力。此外，还会引起消化问题，如饭后积食、消化不良等。久而久之，食欲也会下降，人吃的食物少了，精力也会减少。

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应对之策——
虽然夏天可以吃一些生冷的食物，但是不能多吃，比如冰棍。下午吃一两根大棒没问题，但不能一直拦着车吃，要少喝冰镇饮料。另外，不能和火锅、麻辣烫等热食一起吃，对胃比较刺激。平时要多吃苦瓜、黄瓜等食物，清热解毒。如果你渴了，你可以选择喝一些绿豆汤。当然，你应该多喝茶或白开水。
三、久病不愈，抵抗力差
夏天是很多疾病高发的季节，因为各种因素不稳定，所以无论是老人还是小孩在夏天都需要注意。比如过敏性鼻炎没什么大不了的，就是流鼻涕和打喷嚏，但这种小病小痛会不自觉地削弱身体的抵抗力，久病未愈的人会慢慢变得无精打采。
应对之策——
虽说有些疾病本就是难以治愈的，但是身体一旦出现什么问题，及时采取措施，防止疾病严重化是很重要的。就拿上文中的过敏性鼻炎来说，我们患病之后，需要远离过敏原，记得戴口罩，而且必要的时候还需要进行药物治疗，不能拖着。

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四、太过懒散，调养不当
【浑身没劲乏力怎么回事，每天都感觉浑身无力、不想动】夏天室外温度高，更多的人喜欢待在室内，开着空调玩手机，困了就睡。不过长时间吹空调，对身体健康也会有一定影响，很多人因为懒得出门，天天躺在空调间里，最后体内的气血就凝滞了。虽然躺着休息可以让我们恢复一些精力，但是一整天躺下来，反而会觉得很累、很乏力，所以太懒也不行。
应对之策——
可以适当运动，在室内可以尝试做一些肌肉锻炼，比如说俯卧撑、仰卧起坐，还可以尝试原地高抬腿，如果是室外运动的话，不建议气温高的时候出去，最好在早上七八点，以及傍晚六七点出去跑步运动，促进新陈代谢，加快血液循环，补充阳气。
结语：每天都感觉浑身无力、不想动，是气虚的表现，夏季引起气虚的原因有很多，针对不同的情况，也有不同的应对之策，更需要我们认真对待。