草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

怎么预防春季传染病？

小知识健康知识

冬天里 ， 身体渐渐对寒冷习惯了 。 春天天气转暖 ， 昼夜温差大 ， 人体内部系统却还来不及调整适应 。 春天万物生机萌发 ， 皆蠢蠢欲动 ， 细菌、病毒等亦随之活跃 。 忽冷忽热的气温变化 ， 导致呼吸道传染病多发 ， 那么怎么预防春季传染病？让我们一起来看看吧 。
怎么预防春季传染病？
1、有效通风
不管是学校还是家庭 ， 在保暖的前提下每天都应该保证一定的通风 ， 人员较多的室内每次通风半小时、一小时 ， 使空气形成对流 ， 增加通风次数 ， 从而保证室内空气新鲜 ， 降低细菌、病毒的滋生和传播机率 。
2、注意个人卫生
养成良好的个人卫生习惯 ， 饭前饭后、便前便后勤洗手 ， 用洗手液和流动清水彻底清洗干净 ， 避免用不干净的毛巾擦手 ， 不喝生水 ， 不吃不清洁的食物 ， 不生吃海鲜肉类食品 。 一旦出现发热等病症及时就医 。

怎么预防春季传染病？

文章插图

3、注意日常饮食
【怎么预防春季传染病？】合理安排饮食也可以提高自身免疫力 。 均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素 ， 还可以多补充一些富含维生素C的食物 ， 因为维生素C有助于提高免疫力 。 饮食一定要规律 ， 不可暴饮暴食 。 另外 ， 还要注意多饮水 ， 因为上火后更容易招致病毒侵袭 。
4、加强锻炼
春天的时候 ， 人体的新陈代谢会开始变得很旺盛 ， 此时是锻炼的好时机 。 积极参加体育锻炼 ， 有助促进血液循环 ， 加速代谢 。 建议平时阳光好的情况下 ， 多到户外出走一走 ， 到公园呼吸新鲜空气等 。 但在锻炼后 ， 尤其是身体大量出汗以后 ， 在迅速擦干汗水的情况下记得及时补充水分 。
5、接种疫苗
疫苗接种 ， 科学规范 。 常见的传染病现在一般都有疫苗 ， 进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节 ， 预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段 。
 
6、远离传染源
避免接触传染病人 ， 不去传染病流行的地区；如果要去到医院则最好戴上口罩 ， 回家后要及时洗手 ， 避免交叉感染；对于家中有已感染的病人则要对其用过的物品及房间进行消毒 ， 如用含氯消毒剂喷洒、擦拭房内门把手、桌面、地面 ， 在日光下晾晒衣被通过紫外线进行杀菌 。
7、注意保暖
人们需要根据气温的变化适时增减衣服 。 早春季节早晚都比较寒冷 ， 更要特别注意 ， 如早晚适当添加衣服 ， 夜间睡眠时换厚被等 ， 睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜 。 另外 ， 阳光既有助于室内保暖 ， 又有利于杀菌消毒 ， 应充分利用 ， 保证室内接受日光充分照射 。

    推荐阅读


    上一篇：春季养生汤有哪些呢？

    下一篇：春季预防感冒吃什么