半夜小腿抽筋怎么回事，为什么小腿半夜会抽筋
肌肉痉挛，俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩 。小腿和脚趾发生的肌肉痉挛是最常见的，疼痛时可持续数秒至数十秒 。尤其是半夜抽筋经常会把人吵醒 。
抽筋原因
很多人认为腿抽筋是因为缺钙，可以通过补钙来治疗 。其实睡觉的时候小腿抽筋是各种原因造成的，不仅仅是缺钙 。
冷着睡觉
在寒冷的环境中锻炼 。夏季准备活动不足或游泳温度低，容易引起腿抽筋 。晚上睡觉不盖被子，小腿肌肉受寒冷刺激 。它会抽筋，让人痛苦地醒来 。
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持续的肌肉收缩太快 。
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛 。
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新陈代谢有问题 。
半夜睡觉的时候，小腿突然抽筋 。不要以为只是缺钙 。当你长时间运动，运动量大，出汗多，又不及时补充盐分，体内大量的液体和电解质流失，导致代谢废物堆积 。肌肉局部血液循环不好，容易发生痉挛 。
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【半夜小腿抽筋怎么回事，为什么小腿半夜会抽筋】最后，建议大家在业余时间抽出时间锻炼身体 。运动可以促进身体的新陈代谢，让每个人都更健康 。
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