现代的人来都是因为现在的科学日益进步导致现在的人们越来越懒了 ， 这就造成了现在的人类的肥胖症患者也越来越多 ， 现代的人体质也在日益下降 。 并且这些症状就造成了身体越来越差免疫力下降 ， 各种疾病也随着而来 ， 这时人们就想起了健身 ， 这就是使得现在的健身俱乐部也越来越多 ， 今天就让小编为大家进行介绍一种健身的锻炼方式 ， 这就是合气道锻炼方式 ， 下面就具体了解一下合气道 。
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1、合气道之「柔和」与精神 ， 如果单从技术方面看起来 ， 就是将自己的力量 ， 与对方之拉引、推押、制止等力量合而为一 ， 再利用对方之力量将其控制 。 也就是说 ， 将对方的「欲发出的情绪」、「欲拉引之情绪」与自己的「情绪合而为一」的意思 。 无论如何 ， 它到底并不是相克 ， 而是与对方的「善意」也有关连 。 2、技法之分类 ， 现在约合气道系以徒手对徒手之技法为中心 ， 这个例子在其它武道也常见的 。 可是 ， 除了徒手对徒手外 ， 其它还有徒手对武器、武器对武器等 ， 且不仅是一对一 ， 还有一对多数的情形 ， 还有对付前面的对方、或从侧面、或从后面来的对方等 ， 真是各种各样都有 。 因此 ， 各种技法之数 ， 大约有三千招之多 。 在这三千招之中其基本技法大约有一百五十招 ， 而藉反复练习这些基本技法 ， 则可全部领会精通 。 3、手臂技法在基本技法中 ， 比其它的脚步技法占有较大的比例 ， 这是因为合气道的技法系根据刀剑的理论所创造的占了大多数的关系 。 但在施用技法时 ， 如果脚步离地 ， 或将身体极端倾斜的话 ， 就会失去稳定性 ， 还会失去对敌的机敏性 。 4、合气道之练习 ， 可以剧烈 ， 也可以柔和 。 因此 ， 不论男女老幼 ， 都可以学会 。 虽说 ， 练习时所要求的当属武道本身 ， 但也有人只以健康为目的才学习的 ， 诸如为了自卫 ， 或为了精神修养 ， 或女性之为了美容等 ， 都可以学习 。 合气道乃是集结了绝对没有丝毫勉强的技法之大成 ， 因此并不需要有多大的体力 。 只要双手能举起约八公斤重左右的力量 ， 就已经足够了 。 为了不仅是体力有得天独厚的人 ， 也为了矮小的人 ， 合气道经常都打开看大门 ， 且也能充分迎合要求 。 5、圆体运动之轨迹 ， 在合气道的动作（施用技法的动作）里面 ， 可以说完全没有直线式的运动 。 无论是脚都进退运动、上身之移动、或者是手臂运动等都在大小圆周上画着弧形运动的 ， 而且还构成为立体 ， 它或画球体 ， 或行螺旋运动 。 关于具体的问题 ， 即将在后面做一个概论 ， 但在这里也可以看到合气道利用对方的力量施用技法的优点 。 以上就是为大家进行介绍关于合气道的5中锻炼方式 ， 也可以说是对于合气道的五项运动特点介绍 。 通过以上了解可以进行总结出以下特点 ， 合气道可以说是全部人群都适合进行锻炼的方式 ， 因为它可以剧烈也可以舒缓并可以轻快；合气道还可以如瑜伽一样对于女性来说起到塑体减肥的效果 ， 并且还可以帮助女性掌握一些基本的防身术 ， 对于男性来说合气道可以充分发泄出平时积攒的负面情绪让其身心更加健康 。
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