夏季的高温已逐渐降低 ， 人们烦躁的情绪也随之平静 。 秋季不仅秋风习习 ， 还带来秋季宜人的景色 。 夏天天气炎热 ， 人们都窝在空调房中 ， 不敢外出旅行 ， 秋天天气凉爽 ， 适合外出旅行 。 旅行必不可少就是穿上漂亮的衣服到喜欢的地方拍一些美美的照片 ， 偶尔拿出来看满心的欢喜 。
【秋季多吃这几种刮油食物，大肚腩太严重了，吃得放心，大胆吃】
现在拿出以前穿的衣服一看 ， 大肚腩太严重了 ， 好看的衣服都穿不上 ， 每每到这个时候 ， 又想着减肥了 。 俗话说："一夏无病三分虚" ， 立秋过后气温逐渐由升温转成降温 ， 气候虽然早晚凉爽 ， 但人极易倦怠、乏力等 。 根据中医"春夏养阳 ， 秋冬养阴"的原则 ， 此时进补十分合适 。 秋季的进补季节 ， 多吃点营养的食物 ， 为冬天积累能量 ， 严冬就不怕冷了 。 进补的同时也要多吃一些刮油的食物 ， 让自己吃得健康 ， 吃得放心 ， 大胆吃 。 今天分享几种秋季应该多吃的刮油食物 ， 这些食物都会家庭常见的 ， 容易取得 ， 而且煮法也很简单 。
第一种：木耳
木耳是我们家中常备的干货之一 ， 富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质 ， 含钙很丰富 ， 有很高的营养价值 。 木耳中含有的植物胶质 ， 这种植物胶质具有很强的吸附作用 ， 可以将人体重残留的杂质带出体内 ， 可以起到清肠胃 ， 肠胃干净了 ， 脂肪减少了 ， 大肚腩就不会有了 。 木耳的质地柔软 ， 口感细嫩 ， 味道鲜美 ， 风味特殊 ， 又被称之为“荤中之素” 。 想吃的时候泡一些 ， 放入锅中焯水 ， 加入适量的酱油醋葱花一起拌一下就可以食用 ， 或者用来炒都很棒 。
第二种：红薯
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