作为妈妈 ， 我们呵护孩子的成长 ， 为家庭付出许多 ， 需要做饭、需要工作 ， 我们还不忘学习、努力向上 ， 同时 ， 还要记得好好爱自己 ， 好好吃饭 ， 偶尔也可以偷个懒 ， 做一道省时快捷的菜肴 。 和大家分享：懒人菜肴 ， 三种食材电饭煲里炖一炖上桌 ， 荤素搭配汤鲜菜香好味道 。
上班族太忙 ， 电饭煲做菜软烂入味也下饭 ， 简单易做炖一炖上桌 。 近期 ， 小编参加集训健身 ， 认识一位上班族妈妈 ， 因为老师也建议我们的饮食要多加注意 ， 我们也谈到了一日三餐 ， 这位妈妈工作很忙 ， 由于午餐在单位吃的 ， 不容易掌握好自己的饮食 ， 小编说可以自己带一些午餐便当去上班 。 制作味美佳肴 ， 我们上班族也可以的 ， 比如这一道菜肴用电饭煲来做 ， 无论是睡前或是上班前 ， 只要将食材加入到电饭煲中 ， 炖一炖即可上桌 ， 软烂入味 ， 荤素搭配丰富味美有营养 。
【猪蹄、黄豆、鹰嘴豆，炖一炖即可上桌，荤素搭配丰富味美有营养】这道电饭煲懒人菜肴有三种食材 ， 猪蹄、黄豆、鹰嘴豆 ， 炖猪蹄 ， 一直是大家喜欢的味美佳肴 ， Q弹的肉皮还是我家孩子最爱吃的部分 ， 而黄豆与猪蹄一直是完美搭配 ， 加入少量的鹰嘴豆使其营养又多了几分 。 猪蹄含有脂肪、蛋白质、钙、铁、磷、维生素D、维生素A、丰富的胶原蛋白等营养物质 ， 可增强皮肤的弹性 ， 是我们女性朋友喜欢的食材之一；黄豆、鹰嘴豆富含植物蛋白、膳食纤维、维生素、多种氨基酸等营养物质 ， 尤其是鹰嘴豆 ， 籽粒含蛋白质23% ， 两种豆子与猪蹄加入到电饭煲中 ， 也不需要太多的调料 ， 可以五香的 ， 也可以香辣的 ， 或是清淡的皆可 ， 省时快捷也不用守锅就能轻松做出来 。
电饭煲家家都有 ， 还可预约 ， 小编用到家中新锅臻米智能沥水电饭煲X6 ， 它具有独立的米汤盒、甑子 ， 搭配内胆 ， 蒸煮米饭过程中还能将煮过的米饭而得出的米汤沥到米汤盒中 ， 减去大米中部分的淀粉 ， 从而煮出少糖的的米饭 ， 而它的蒸煮时间只需要22分钟；也可以煮粥、炖汤、营养蒸、蒸汤洗等功能 ， 还可以预约煮粥、蒸米饭、炖菜等 ， 这一次用它炖制的猪蹄 ， 用到煮粥功能炖煮 ， 用50分钟炖出家人喜欢的口感 ， 瘦而不柴 ， 肥而不腻 ， 荤素搭配富有营养 。 详细做法呈上 ， 感谢大家支持 。
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