治脱发的简单有效方法，这些才是防脱发的有效治疗方案
审阅者：李振杰，广州市皮肤性病防治所门诊部主任，中医医师，广州市皮肤性病防治所毛发专科负责人 。
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头发稀疏不仅是中年人的问题，90后、00后也加入了脱发大军 。丁香数据研究院博士发布的《2021国民健康洞察报告》显示，00后、95后脱发人群比例(33%、33%)超过80后、90后(23%、29%) 。
抗脱发和有效的毛发生长已经成为所有年龄层都非常关注的问题 。生发洗发水管用吗？生姜可以防脱发吗？针对脱发问题，中国医师协会美容整形外科医师分会《中国雄激素性脱发诊疗指南》提供了几种有效的预防脱发、生发的治疗方案 。
许多人患有雄激素性脱发 。
雄激素性脱发占所有脱发患者的90%(也称为脂溢性脱发，或男性脱发) 。男性雄激素性脱发早期表现为：前额发际线、双侧额角和鬓角后移，或头顶进行性脱发，最后头皮暴露，通常伴有头皮油脂分泌增多 。女性雄激素性脱发主要表现为头顶与发际线之间头发弥漫性稀疏，前额发际线后移，通常伴有头皮油脂分泌增多 。
如何判断自己脱发是不是雄激素性脱发？你可以在家做一个拔头发的实验 。
【拔毛实验】
实验前5天不要洗头 。用大拇指和食指适度用力，将患者前额或头顶上一束50 ~ 100根头发的根部捡起，然后沿着头发的纵轴慢慢拔出 。在不同部位重复6 ~ 8次，然后数一数拔出的头发数量 。
1.拔0 ~ 5根头发，正常；
2.如果拔了6根头发，就是活动性脱发，必须和斑秃区别开来 。
这些不可靠的防脱发方法
1.生发洗发水
洗发水的主要成分是表面活性剂 。它的主要作用是清洁头皮和头发，去除头皮表面的头皮屑和多余油脂，对头发生长没有影响 。而且洗发水只能作用于头皮表面，对病理性脱发的治疗作用不大 。
脱发的原因很多，包括遗传因素、内分泌、精神压力或营养状况等 。如果是病理性脱发，洗发水不能起到治疗和生发的作用 。
2.涂抹生姜和啤酒
对于脱发，头皮贴生姜对雄激素性脱发没有明显的治疗作用 。用米汤和啤酒洗头也不能防止脱发 。
此外，生姜还有一定的刺激作用，使用不当还可能对毛囊造成二次伤害，引起炎症、感染和局部疼痛 。
3.多吃黑芝麻、坚果等 。
黑芝麻不能有效防止脱发 。目前没有研究证实黑芝麻、坚果等单一食物来源可以预防脱发 。
毛囊和头发需要全面均衡的营养和能量，所以均衡的饮食和营养可以让头发更健康 。
洗发水、化妆品、天然植物、功能性食品.这些抗脱发产品和秘方大多在专业医生的脱发治疗指南中没有推荐，因为它们的疗效还没有经过严格的临床验证 。
这才是真正有效的治疗脱发的方法！
1.外用药物——米诺地尔酊剂
米诺地尔酊剂(曼迪)是指南中第一个为男性和女性推荐的预防脱发和促进头发生长的药物 。它通过调节头部毛囊的离子通道激活毛囊，促进休止期的毛发进入生长期 。因其安全性好，疗效确切，无需处方即可购买使用，现在是脱发用户最常见的选择 。5%米诺地尔酊使用1个月，6个月后生发有效率可达90% 。
2.口服药物——非那雄胺或螺内酯
男性——非那雄胺
金刚烷胺仅适用于男性患者，其特异性抑制型5还原酶，从而减少二氢睾酮(DHT)的生成，减少对毛囊的损伤 。通常建议男性非那雄胺联合5%米诺地尔酊可提高脱发治疗的起效速度和有效率 。作为处方药，男性患者应在专业毛发医生的指导下使用 。少数男性患者在ta后会出现性功能相关的副作用
女性——螺内酯
螺内酯作为一种抗雄激素，螺内酯可以减缓雄激素的产生，从而减缓脱发的进程，促进部分毛发再生 。只有螺内酯在防止脱发和促进毛发生长方面效果较弱，必须与5%米诺地尔酊剂联合使用，需在医生指导下使用 。
3.植发——手术解决脱发问题 。
植发是将脱发区(如枕部)的毛囊提取处理后移植到脱发区，达到生发、美颜的效果 。由于提供的毛囊需要来自自己的供毛区，可移植的毛囊数量有限，所以脱发面积不能太大 。植发后6个月新植的头发需要精心护理 。
4.其他方法：低能量激光、自体富血小板血浆(PRP)
目前，低能量激光和自体富血小板血浆(PRP)仍处于研究探索阶段，经验和证据仍在积累中 。
最后，抗脱发的治疗需要耐心和坚持，因为头发每个月只能长1厘米 。如果你也患有脱发，建议参考专业指南，咨询医生，选择合适的治疗方案 。
参考文献：
《2021年国民健康洞察报告》 。丁香医生 。2021
中国医师协会美容整形外科分会毛发整形美容专业委员会 。中国雄激素性脱发诊治指南 。中国美容整形外科杂志 。2019.第30卷，第1期 。
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【治脱发的简单有效方法，这些才是防脱发的有效治疗方案】来源： 健康时报
