【哪些食物对头皮发根护理有帮助】 在护肤养生当中， 很多的女性对于日常的美食都为了保持身材而抗拒， 其实想要使我们的皮肤更好， 面色有光泽的话， 最好的保养品就在我们的日常饮食当中， 像经常吃到的洋葱， 豆浆， 酸奶， 海带等等都是对于我们身体各个部分有滋养的作用， 那对于女性来说想要保护头发的话， 日常吃哪些东西好了， 今天小编就来跟大家分享一下， 哪些食物对头皮发根护理有帮助?
具体的解答如下;
1、养气补血
1、枣 。 性温味甘， 健脾补血， 长期食用可使面部红润、驻颜美容 。 红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等， 一次吃3~5颗为宜， 不要超过10颗， 血糖高、便秘的女性要少吃 。
2、桂圆 。 桂圆是补血益心的佳果， 将2~5颗桂圆和米一起， 小火熬上几十分钟， 长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。
3、枸杞也能极好滋补， 5~8颗枸杞用热水泡茶， 能养肝、抗衰老、防皱纹 。
4、动物肝脏 。 动物肝脏含有丰富的铁， 是最理想的补血食物之一 。 可以卤制、爆炒、煮汤， 建议和绿色蔬菜搭配 。
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2、养颜抗衰
1、洋葱 。 洋葱中的硒是很强的抗氧化剂， 能消除体内自由基， 增强细胞活力和代谢能力 。 洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉， 都是很好的抗老食物 。
2、苹果 。 常在办公室的女性， 每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步 。
3、西红柿 。 成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素， 这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌 。
4、可做西红柿炒蛋、西红柿汤， 但西红柿加热时间不要过长， 最好不要超过30分钟 。
像我们经常吃到的核桃， 鸡蛋， 紫菜， 芝麻等等， 都是对于身体补充丰富的蛋白质和维生素， 有很多的优质作用的， 是我们补充身体和头发营养的所在， 像核桃等等建议每天可以吃1~2个， 促进头发的生长或者健康， 如果你也是有掉发的困扰的话， 可以选择这些食物来进行养生 。
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