今天是小满 ， 小满节气 ， 气温逐渐升高 ， 雨水增多 ， 湿热之气交结 ， 易导致胃肠功能紊乱 ， 又易致湿疹、肤痛肤痒 。 这些症状在我身上非常明显 ， 前阵子我牙痛 ， 吃药打针熬了几天 ， 才慢慢有所好转 。 就在我内心窃喜的之时 ， 今天我的牙床又开始肿胀 ， 隐隐约约有一丝痛疼感 ， 显然又是上火的表现 。 所以我今天特别给自己做了一锅百合莲子绿豆粥 ， 准备这两天坚持每次喝2次这粥 ， 清热降火 ， 让我牙疼病跑得越远越好 。 小满节气湿气重 ， 也建议看到这个食谱内容的朋友多喝“这粥” ， 隔三差五喝一碗 ， 滋阴润燥 ， 健脾除湿！给你带来身体健康 。
中国自古相传24节气 ， 每个节气的气候变化会给人的身体带来不大不小的变化 ， 所以当节气来临时 ， 应早早调节自己的营养膳食 ， 让身体更好的和自然气候保持平衡 。 小满这个节气是脾胃病和皮肤病的高发时段 ， 养生应注重清热健脾祛湿 ， 喝点莲子绿豆百合粥调理调理 。 绿豆能清热消暑 ， 利尿解毒 。 百合有清心润肺 ， 安神去躁的作用；莲子具有益肾固精 ， 补脾止泻 ， 止带 ， 养心安神的功效 。 百合又抑制脾虚泄泻 ， 心悸 ， 失眠的膳食功效 。 这几样搭配在一起煮 ， 那就是夏季的绝配 。 然而人们夏天最容易烦躁 ， 由于烦躁也会容易失眠 。 晚饭时 ， 熬上一碗绿豆莲子百合清心粥 ， 不仅可以缓解一天劳累紧张的神经 ， 还可以助你睡个好觉 。 失眠多喝这汤 ， 睡前喝一碗 ， 睡得安稳又香甜 ， 喝再多也不会腻！现在我把这道美味的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着配方做起来 。
【失眠多喝这汤，睡前喝一碗，睡得安稳又香甜，喝再多也不会腻！】【百合莲子绿豆粥】
推荐阅读
- 晚上睡觉老做梦是怎么回事，女性不失眠却多梦
- 春天，建议给家人喝这汤，鲜嫩开胃，健脾还护眼，10分钟做好上
- 神经衰弱失眠怎么办，精神衰弱症失眠怎么办
- 【卧室】百合使人失眠 卧室内绝不能摆放的花
- 【适合】菊花最能抚慰身心 适合失眠人使用
- 健康知识|胡思乱想失眠怎么办，胡思乱想引起失眠怎么治疗
- 失眠补血美白吃阿胶糕效果如何
- 防秋燥，提高抵抗力，选对食材更重要，喝这汤实惠！
- 七个瑜伽体式给你夜里已不失眠症
- 睡不着该怎么办 治疗失眠症的运动方法