来大姨妈痛经如何缓解，一来大姨妈就疼得打滚

月经是女人的好朋友，她每个月都会准时来。月经来了，女性会有很多不舒服的症状，痛经就是很典型的一种。当月经没有按时到达时，女性会因此而恐慌，害怕怀孕或患上一些妇科疾病。对于痛经，很多女性无能为力，好像无论做什么都疼，生活质量大大降低。

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女性如何缓解痛经？
注意腹部保暖工作
月经期间，女性抵抗力相对较低，容易感染病菌。此时要保持腹部温暖，千万不要让腹部受凉，否则痛经的问题会进一步加重。除了多穿衣服之外，还可以拿一个装有热水的热水瓶放在腹部，加热热水瓶也可以让你感觉更好。
不要太过于劳累
月经期间，想要心情好起来，缓解月经综合症，缓解痛经，最好留出几天时间充分休息。如果真的没有办法止痛，就只能卧床休息。当你躺在床上时，你的身体处于放松状态，这可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
【来大姨妈痛经如何缓解，一来大姨妈就疼得打滚】

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适度的运动
这是很多女性不知道的。为什么月经期间适度运动不会加重痛经，反而会缓解？这是因为适度的运动可以改善盆腔的血液循环，使经血排出更加顺畅，从而避免淤积。运动的选择要掌握好，不要太剧烈，运动时间也不要太长。适量运动就够了，否则会起到相反的效果。有一种瑜伽适合孕妇练习。女性可以去瑜伽室和瑜伽老师聊聊，看看自己适合做什么样的瑜伽。
让自己的情绪得以放松
部分女性出现痛经，与压力过大、负面情绪密切相关。女人的情绪是敏感的，如果受到一些外界因素的干扰，很容易走入死胡同。受到这些压力的干扰，女性不适的症状会变得更加明显，痛经也会加重。缓解痛经，让情绪放松，多想想让自己开心的事情，缓解不开心的情绪。

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痛经因人而异。有些人每次来月经都会痛死，有些人来月经就像没来一样。无论如何，我们都要注意以上事项，不仅可以缓解痛经，还可以有益于经期女性的健康。
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参考文献：
《女性经期疼痛难忍，六个妙招轻松缓解》，今日头条， 2017年12月12日