断经前症状是什么样的，4个症状是心脏的求救信号

老了就怀疑自己病得很重，总是怀疑自己病了。老谢62岁了。他已经在家退休两年了。通常，没什么大不了的。他只是在楼上楼下徘徊。最近偶尔会觉得心里闷，有时会出汗。当他爬到五楼时，他并不感到累。现在当他到达三楼时，他气喘吁吁。他告诉妻子他的身体状况，但妻子说他退休是为了休闲，他有时间在楼下闲逛。最好是自己洗碗。
老谢觉得不对劲，绝对没有闲着。会不会是他心脏有问题？他刚刚退休，美好的一天开始了。他不能粗心大意。于是他一个人去医院检查，果然猜对了。真的是心脏问题， ——冠心病。将来他应该每天按时吃药。

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中老年人出现哪些症状要重视？可能是心脏发出的求救信号
走路没几分钟就觉得累/上楼梯怎么那么累
健康的心就像一个充满气体的球，充满弹性，而生病的心就像一个干瘪的球，无法弹起。当用在人身上时，它意味着很少说话，感到疲倦和困倦。走路的时候，爬楼梯会觉得气短，胸闷。当患者发现自己有这种情况时，不要忽视。
饭菜很香自己却没啥食欲，还想呕吐
心脏功能较弱，大量血液沉积在内脏，供给肠胃的血液减少，从而影响食物的消化，引起食欲不振、恶心、厌恶油脂、被迫进食时呕吐腹泻等症状。这时，心和胃都像是他是我的兄弟。一边受损，另一边也受影响。
晚上睡觉总是被憋醒，总想咳嗽
晚上睡觉的时候突然感觉胸口被剧烈挤压，于是赶紧坐起来剧烈的做几个呼吸缓解一下，有时候感觉肺部呼吸困难，胸闷异常，长时间咳嗽停不下来。这也是心力衰竭的征兆，患者要注意。
手脚冰凉，就像从冰窖里捞出来
人体的温度是由血液流动引起的。如果心脏虚弱，出血会减慢，会优先考虑脑、胃、肝等重要器官。而手脚就会“无人问津” ，从而变得异常冰冷。这时候可以搓搓手和脚，或者用热水泡一下，帮助它们暖和起来。
除上述四点外，还有排尿减少、脚踝水肿、入睡困难、精神障碍等不适反应。需要注意的是，有些症状可能会在几分钟内缓解，但这并不意味着会好起来，还是要及时检查。此外，中老年人常出现失眠、烦躁、头晕等症状。这不应该被认为是正常现象，也是心脏病或抑郁症，家人应该多加注意。

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心内医生教你两招，自己也能测试心脏健康状况
第一招：在2分钟内弯腰20次
不要把动作要点：的速度控制得太快，尽量弯。
测试结果：第一次记录弯曲前的脉搏， 20次后的脉搏和2分钟后的脉搏。用这个三个数字相加，然后减去200 ，得出的数字除以10,计算结果是在3分钟内，表明心脏更好，在9分钟内，这是适度的。超过10分应提高警惕建议进一步明确考试内容。
第二招：爬一爬楼梯，以6层楼为例
假设一楼有13级台阶，爬到三楼需要2分多钟，说明心脏状况不理想，中间不停地爬。如果你觉得自己的心越来越重，就像被石头压了下去，喘不过气来，就要提高警惕。
其实除了爬楼梯，还可以用走路和跑步的方法来衡量自己。一般心脏不好的人在做高频强节奏的运动时会出现胸痛、胸闷、气短的症状。如果你跟不上普通人的步伐，你的心会越来越难受，如果你不自觉地停下脚步，你会关注心脑血管健康。

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简单的护心小攻略，请收好
给自己的心定一个休息的时间，比如规定自己每天上午10: 00、下午4: 00停下来坐一坐，休息五分钟，就像给自己的心偷一点懒。你也可以在上下班的时候坐地铁休息一下，不玩手机，不用担心自己，闭上眼睛休息一下。
努力工作的人应该更加注意放松身体
没有什么能让你感觉更好，也有保护心脏的作用。人的内心看起来很强大。其实很容易受伤。悲观、悲伤、恐惧会伤害他们，而乐观、善良、开朗会让你的心变得坚强，不容易衰老。
【断经前症状是什么样的，4个症状是心脏的求救信号】还有很多其他保护心脏的策略，比如充足的睡眠、听音乐、和朋友出去郊游、冥想等等。只要让你感到开心和放松，就有保护心脏的作用。希望看过文章的人都能学会如何保护心脏，在心脏出现异常时尽快采取措施。