瘦脖子和双下巴的方法，瘦双下巴的最快方法
你羡慕别人的脸吗？自拍照很上镜 。事实上 ， 你可以拥有它 ， 如果你想瘦下来你的下巴 。最快速的双下巴瘦身方法 ， 4个快速动作 ， 瘦身下巴 。
瘦下巴练习1:低头压舌头
坐姿 ， 保持背部挺直 ， 肩膀放松 ， 抬头看天花板方向 ， 舌头紧压平放在上颚 ， 然后舌头紧压 ， 下巴尽量靠近胸部 ， 背部挺直 ， 不要向前弯曲 。然后你会感觉到强烈的收缩感 。然后放松舌头 ， 伸直脖子 ， 回到起始位置 。一组重复20次 ， 做两组 。
瘦下巴练习2:噘嘴低头
不是坐着就是站着 。下唇尽量往下卷 ， 类似孩子嘟着嘴哭 。用手指摸下巴 ， 感受肌肉凸起和纹理堆叠 。如左图所示 ， 坚持这个撅嘴动作1秒 。然后 ， 保持嘴唇瘪下去 ， 弯腰 ， 尽量让下巴靠近胸部 。不要前倾也不要弯腰 ， 只要低头让下巴向内向下 。在极限点保持1-2秒 ， 然后放松嘴唇 ， 伸直脖子 ， 回到起始位置 。一组做20次 ， 两组做 。
文章插图
瘦下巴练习3:抬头看O型口
坐姿 ， 肩膀放松 ， 背部挺直 ， 头朝上 ， 目视天花板方向 。闭上嘴 ， 像喊了一口水 。放松你的嘴唇 。保持嘴唇放松 ， 然后张开嘴 ， 形成发出声音时的形状 。如果你坚持这种状态20秒 ， 你会感觉脖子两侧的下颌骨肌肉处于紧张状态 。然后 ， 放松嘴巴 ， 把下巴放低到原来的状态 。一组重复10次 ， 共做2组 。
【瘦脖子和双下巴的方法，瘦双下巴的最快方法】瘦下巴练习4:亲吻天花板
双手放在身体两侧站着 ， 抬头看天花板 。然后尽力撅起嘴亲吻天花板 。然后你会感觉到下巴和脖子上的张力 。坚持这个动作大约5秒钟后 ， 放松嘴唇 ， 下巴降低到原来的状态 。一组重复15次 ， 共做2组 。
不要羡慕她的脸 ， 失去下巴也可以很上镜 。
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