怎样才能消除青春痘，教你怎么消灭青春痘或痤疮

无论是儿童、青少年、成年人还是老年人，都有可能长痘痘或痘痘。好在痘痘还是挺容易解决的，在家就可以多种方式去除这些难看的痘痘。如果家庭治疗无效、痤疮广泛或对家庭治疗过敏，建议就医。
方法皮肤护理

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在选择温和的洁面乳。每天洗脸对保持皮肤健康和预防痤疮非常重要。最好选择温和无刺激的洁面乳。确保不含酒精，以免进一步刺激皮肤。如果不确定哪种洁面乳适合自己，可以找皮肤科医生咨询。
避免使用含有收敛剂的洗面奶。它们有刺激性，会使皮肤干燥。皮肤科医生建议使用温和的泡沫洁面乳和保湿泡沫洁面乳，尤其是如果你已经使用过氧化苯甲酰，它会导致皮肤干燥，来治疗痤疮。选择非皂基洁面乳。皂基产品可以增加皮肤的酸碱度，使皮肤干燥并适合细菌和其他微生物。

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用微温的水打湿脸。打开水龙头，把清水泼在脸上。【5】一定要用温水，因为热水会使皮肤干燥，更容易受到刺激。
如果你有油性痘痘肌，你可能希望你的皮肤变得干燥，但这只会使问题恶化。为了自我修复，皮肤反而会分泌更多的油脂。

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用指尖将洁面乳抹到脸上。将少量洗面奶挤到指尖，用画圈的方式在脸上轻轻摩擦。用力要轻，以免刺痛或拉扯皮肤。
洗脸的时候，无论想怎么擦皮肤都不能这样，以免刺激皮肤，让痘痘问题恶化。不要用面巾、海绵或刷子擦洗面部皮肤，以免刺痛。小提示：在使用洗面奶、面霜或其他面部产品之前，必须用肥皂和水洗手。手部会整天被很多病菌和油脂覆盖，可能会刺激皮肤，导致痘痘恶化。

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用微温的水冲掉洁面乳。往脸上泼了温水，彻底洗掉了洗面奶。用手轻轻洗掉残留物。
你可能听说过洗脸后用冷水洗皮肤可以封闭毛孔。其实冷水虽然可以暂时收紧毛孔，减少油脂分泌，但并不能完全封闭毛孔。你可以用冷水或温水冲洗皮肤。不要用热水，以免引起皮肤干燥刺痛。

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就像用干净的毛巾拍干皮肤。洗脸时用毛巾擦脸一样，洗脸后用毛巾用力擦拭也会刺痛皮肤。洗脸后，用干净的干毛巾轻轻拍干水分。
湿毛巾容易滋生细菌、病毒和霉菌，然后当你擦脸时，它们会转移到你的皮肤上，刺激你的皮肤或引起感染！因此，毛巾应至少每周更换一次，每次使用后应摊开彻底晾干。

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涂抹保湿霜，避免皮肤干燥和刺痛。如果你容易长痘痘，你可能不想涂保湿霜，但是皮肤干燥会加剧这个问题。只使用痘痘肌
的清爽保湿霜，防止皮肤变得干燥、刺痛。
选用不含染色剂和香精的保湿霜。这些成分会刺激皮肤。日晒会加重一些人的痤疮问题，不妨寻找具备防晒作用的保湿霜。皮肤科医生建议使用具有防晒保护功能的痘肌专用保湿霜，比如控油保湿霜。含有锌、芦荟等消炎成分的保湿霜或许也有帮助。

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【怎样才能消除青春痘，教你怎么消灭青春痘或痤疮】每天最多洗脸2次，流汗后也要洗脸。你可能觉得脸洗得越多，对治疗痤疮越好，但其实这是一种错误的观念！脸洗得太勤会去掉皮肤上的天然油脂，皮肤变得干燥、刺痛，反而容易长出更多痘痘。每天最多洗2次脸，早晚各1次。另外，流汗后也要洗脸，因为汗水也会引发长痘。
如果你有化妆，睡前一定要卸妆。带妆睡觉会堵塞毛孔。用标注为“不致粉刺”（不堵塞毛孔）的温和卸妆湿巾擦掉化妆品。

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使用温和的化妆品。长痘不一定要放弃化妆。不过，有些化妆品会引发或加重痤疮。选择标有“无油”、“不致粉刺”或“不堵塞毛孔”的化妆品。如果某款化妆品引发痤疮，要马上停止使用，换其它产品试一试。
睡前一定要洗掉脸上的妆，包括眼妆。化妆时，最好使用柔软的刷子，以免刺激皮肤。方法2使用天然方法

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每天涂抹茶树油1次，治疗皮肤和对抗细菌。研究显示茶树油有助于治疗包括痤疮在内的几种皮肤状况。用1汤匙温和的载体油稀释2-3滴茶树油。载体油可以是荷荷芭油、橄榄油或你喜欢的保湿霜。用指尖或棉签将油轻轻点在长痘或发炎的部位。
茶树油可以缓解炎症和对抗引发痤疮的细菌，而且副作用比许多非处方或处方祛痘药少多了。有些人可能对茶树油过敏。涂在脸上之前，先在别的部位试一试，比如手臂或腿。等几个小时后，要是起了皮疹，那么你可能对茶树油过敏，不要用在脸上。千万不要食用或饮用茶树油，非食用品！

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每周做2次生蜂蜜肉桂面膜，缓解炎症和杀灭细菌。蜂蜜和肉桂提取物可以互相配合，对抗引发痤疮的细菌。另外，肉桂也有消炎作用，有助于舒缓皮肤，减轻发红。如果你对茶树油过敏，或不喜欢茶树油的气味，可以改用这个方法。用蜂蜜和肉桂调配面膜，或是让皮肤科医生推荐含有这些成分的产品。
你也可以自己调配面膜。用5茶匙荷荷芭油、橄榄油等载体油稀释2-3滴肉桂精油，然后加入蜂蜜拌匀。把面膜涂在痤疮之前，先将少量点涂在下颌轮廓。等待30分钟，观察是否起不良反应。如果有，那就不要涂在痤疮上。

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每天涂抹绿茶乳液2次，减轻炎症和预防长痘。绿茶含有名为多酚的天然化合物，有助于缓解炎症、杀灭细菌和减少油脂分泌。每天涂抹含有2%绿茶提取物的乳液2次，有助于镇静皮肤，防止再次长痘。
有些人使用绿茶乳液可能会有轻微不适，比如短暂的刺痛或瘙痒。随着皮肤逐渐适应乳液，这些症状通常会慢慢好转。如果2-3天后症状还是没有好转，那就停止使用乳液并咨询一下医生。

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每天涂抹1次含有洋葱提取物的凝胶，以减少疤痕。痤疮疤痕和痤疮一样让人感到烦恼和尴尬不已。好在你可以用一些天然方法减少疤痕。每天在痤疮疤痕上涂抹含有洋葱提取物的凝胶或乳霜1次，以软化和淡化疤痕。严格遵循包装上指示的用量。
洋葱凝胶会引起一些人不适，所以涂到脸上之前，先涂少量在身体其它部位测试一下效果，比如手臂或耳后。方法3适当饮食

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一整天喝大量的水。水是皮肤的基本需求之一。如果没有喝足够的水，即使是油性皮肤，也会变得干燥，进而引起皮肤刺激和长痘。计划每天至少喝8杯240毫升的水，感觉渴了就喝水。
你可以通过观察尿液颜色，了解身体是否有得到足够的水。尿液清澈表示身体水分充足，尿液呈黄色就表示你还得喝更多的水。

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摄入健康的脂肪。油腻的食物容易引发痤疮，但是好脂肪有助于对抗痤疮。吃富含欧米茄-3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症，防止再次长痘。
优质的健康脂肪来源包括三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等多脂鱼，坚果和种子，以及橄榄油、亚麻籽油等植物油。

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摄入精瘦蛋白质。研究发现多吃精瘦蛋白质的人比较少得痤疮。选择健康的蛋白质来源，比如家禽胸肉、鱼、蛋白、豌豆和豆类。
牛奶和其它乳制品虽然含有大量蛋白质，但是也会导致一些人长痘。你可以暂停摄入牛奶数周，看看痤疮是否有所改善。

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每天吃大量水果和蔬菜。富含蔬果的饮食对整体健康有益，也有助于减少长痘。每天摄入各种颜色的水果和蔬菜，获取各种对皮肤有益的维生素和矿物质。
维生素A、E和锌不足会引发痤疮。多吃含有这些营养的水果和蔬菜，比如深绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜属蔬菜、浆果、芒果、牛油果、蘑菇和大蒜。

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避开油腻和含糖的垃圾食品。糖、精制碳水化合物和油腻的食物会导致痤疮恶化。建议维持由大量精瘦蛋白质、全谷物、蔬菜和水果组成的健康均衡饮食。远离下面这些垃圾食品：
含糖烘培品糖果甜味汽水和含糖咖啡饮料油腻的快餐和油炸食品油腻的咸味零食，比如薯片方法4改变生活方式

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做减压的活动，防止痤疮发作。虽然还不清楚压力是否会引发痤疮，但是它的确会让已有的痤疮恶化。压力大的时候，做一些能让自己放松的活动，帮助镇静皮肤，减轻痤疮。你可以尝试进行下面的活动：
瑜伽冥想户外散步听让人感到心平气和的音乐从事兴趣爱好或创造性活动和家人朋友或宠物共度时光

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每天保证至少睡7-9小时。虽然睡眠和痤疮之间的关系还不明确，但是大部分医生认为睡眠不足会增加压力，并使身体更难对抗感染。这会导致痤疮恶化，对整体皮肤有害。坚持每晚睡足8小时，以改善皮肤健康。
青少年每晚尽量睡8-10小时。坚持每晚同一时间入睡，每早同一时间醒来，养成良好的作息规律。如果睡不着，不妨进行一些令人放松的睡前仪式，像是冥想、看书或洗个温水澡再入睡。睡前至少1小时关掉明亮的电子屏幕，因为强光会妨碍大脑进入睡眠模式。

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运动后洗澡。有些人注意到自己在运动后更容易长痘。不要因为这样而停止运动。你应该做的是运动后洗澡，并用温和的洁面乳洗脸，防止汗水、油脂和污垢堵塞毛孔，刺激皮肤。
运动期间，用干净、干爽的毛巾轻轻拍干汗水。不要用力擦拭，以免刺激皮肤。即便运动后无法马上洗澡，也必须立刻换上干净、干爽的运动服。这有助于防止身体长痘。运动之前，也要先换一套干净的衣服，因为脏衣服会附着大量细菌和其它皮肤刺激物。使用健身房里大家共用的器材之前，一定要先用消毒湿巾擦拭一遍，去掉别人留下的油脂和细菌，以免引发和加重痤疮。小提示
即使某些方法不起作用，也不要气馁。每个人的痤疮情况不一样，你可能只需要再多试几次，就能找到适合自己的方法。注意
尝试这些方法之前，最好先问过医生或皮肤科医生。你的皮肤可能有某种问题，导致上述的某项或多项治疗造成伤害。你可能听说过在皮肤涂抹柠檬汁能治疗痤疮。研究显示柠檬提取物有抗微生物作用，或许能对抗引发痤疮的病菌。不过，柠檬汁刺激性大，会刺痛皮肤，可能反而长出更多痘。