智灵通dha怎么样，神奇的DHA

DHA ，二十二碳六烯酸的全称。数据显示， DHA是大脑和眼睛的主要结构脂肪酸，占大脑n-3脂肪酸的97% ，占眼睛的93% 。至于DHA ，近年来有很多关于它的“传奇”研究。

文章插图
《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA的专家共识》提到，保持体内适当的DHA水平有利于婴儿神经和视觉功能的早期发育。
医学研究表明，新生儿出生后的前几个月，大脑发育尚未完成，脑细胞数量仍在快速增加，细胞体积仍在增加，是大脑发育的关键期。为了满足这一时期生长发育的需要，必须供给丰富的DHA ，以更大程度地提升其智力潜能。
大量临床研究表明， DHA与婴儿神经细胞发育过程中的反应敏感性和视力有很大关系。
《临床营养学杂志》在美国报道，婴儿从出生到1岁左右食用添加ARA(0.42 g/L)和DHA(0.21 g/L)的配方奶粉，在152周时会改善其视觉敏感度。
.
DHA有多重要？神经发育和视力发育与之密切相关，俗称“脑黄金” 。此外， DHA还能降血压，提高人的先天免疫力，增加体内LDL的氧化活性。
“对DHA的好处了解这么多，你怎么选择？”
相信这是很多会员的心声，在奶粉智库的后台也有很多关于DHA的留言！一起看看吧~

文章插图
如何选择DHA？
这五个维度缺一不可。
想知道如何选择DHA？五个维度至关重要：——产品认证、DHA来源、DHA剂型、DHA纯度、成分和产品配方表。我们来看看如何在不同维度下更好地选择人才！

文章插图
产品认证
质量更有保障。
虽然目前DHA还没有统一的标准，但世界各地的DHA认证机构很多。比如中国通用的IFOS(国际鱼油标准)、GOED认证、FDA注册认证和保健品认证。

文章插图
此外，部分跨境DHA还会通过GMP认证和当地国家的其他认证，如NSF(无麸质)认证，以确保其不含容易引起宝宝过敏的麸质。哪些产品通过认证？据查询，童年故事已通过IFOS五星认证和当地GMP认证；纽曼DHA属于Life的DHA ，已通过美国GRAS认证。智灵通DHA、安琪纽特DHA已通过中国保健品认证；汤臣边建和润科生物加入了GOED组织。

文章插图
DHA的来源
生物利用度、稳定性和安全性
目前，用作食品和营养补充剂的DHA的主要来源是深海鱼油和微藻油。对于鱼油，数据显示深海鱼油中的多不饱和脂肪酸来自浮游植物。也就是说，深海鱼类本身不能合成DHA ，而是通过食物链的积累来获取。深海鱼油中除了DHA ，还有其他多不饱和脂肪酸，如EPA、DPA等。数据显示，深海鱼油中DHA含量占总脂肪酸的7.16% ， EPA含量高达8.31% 。因此，从深海鱼油中提取的DHA不可避免地含有EPA ，可降低血脂，稀释血液粘度，不适合婴幼儿和孕妇食用。

文章插图
目前鱼油DHA产品大部分来自金枪鱼、鳕鱼和三文鱼，如百澳浪的BioIsland鱼油、童年和挪威小鱼。鳕鱼中的二十二碳六烯酸含量几乎等于二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸的含量。Swisse儿童鱼油DHA是虾、金枪鱼和三文鱼的组合，以获得DHA 。

文章插图
至于藻油，由于微藻本身DHA含量较高，直接提取微藻粉即可达到35%以上。而且，海藻油DHA为甘油三酯型，不含重金属， EPA含量低，在生物利用度、稳定性和安全性上有很大优势。纽曼、童年故事、奥乐乳球菌油、阿里科海藻油、改性优芝等DHA均采用海藻油。
-image/b6feb6692d424a3fba1ebc733851f64a?from=pc">关于DHA的来源，选购指南如下：
1）EPA含量应低于DHA
2）尽量选择重金属含量低的深海鱼
3）尽量选择甘油三酯型DHA
综合来看，无论是鱼油DHA还是藻油DHA ，正规生产出来的产品都是可靠安全的。但相对来说，如果是单独给宝宝补充DHA营养品，建议选择藻油来源的DHA制剂。
DHA剂型
稳定性、便利程度
DHA剂型有液态、粉状、胶囊/软胶囊、凝胶糖果，其中液态、粉状、凝胶糖果的DHA较少，如挪威小鱼DHA属于液态、斯利安DHA孕妇藻油属于粉状、小葵花DHA藻油属于凝胶糖果。胶囊则为大部分DHA产品的选择。

文章插图
在这些剂型里，（软）胶囊和胶囊和凝胶糖果的性状都类似于鱼型，但需要注意的是：凝胶糖果执行的是食品级标准，部分（软）胶囊执行的是保健品“健”字号批文。
关于DHA的剂型，选购指南如下：
1）不建议小孩子选择凝胶糖果DHA 。这类DHA属于普通食品，产品中会加入山梨糖醇、麦芽糖醇、海藻糖等敏感成分；
2）滴剂和粉剂DHA更适合小月龄的宝宝。滴剂容易被氧化，所以在食用后一定要保存好；
3）胶囊是保存DHA的更佳形式。DHA从海藻中提取状态是液体，做成胶囊形状是更恰当的阻隔空气的包装方式。
一般情况下，胶囊型DHA是更好的选择。如果宝宝太小，确实存在食用困难，可以选择滴剂和粉剂。
DHA纯度与含量
有效成分更高
既然宝妈们选择了DHA营养补充剂，看中的就是DHA 。无论是藻油还是鱼油，更有效的成分就是DHA ，因此在挑选时重点应该放在它们的含量和纯度。DHA纯度是指：DHA的重量/内容物的重量（不包含胶囊），比如某DHA的内容物净重为380mg ， DHA含量为100mg ，这款DHA的纯度为38% 。
在我国行业标准《LST 3243-2015 DHA藻油》中规定藻油中DHA浓度应≥35％，实际含量应≥标称值的80％， EPA浓度应≤3％；所以在选择藻油时，一定注意纯度。

文章插图
中国水产行业多烯鱼油制品标准规定：脂肪酸甘油酸酯型鱼油EPA+DHA总含量≥28％，脂肪酸乙酯型中低含量鱼油EPA+DHA≥30％。鱼油中的多不饱和脂肪比较丰富，在选择时可注意含量是否≥100mg/100g 。
关于DHA的纯度和含量，选购指南如下：
1）纯度≥35%
2）含量≥100mg
产品的配料及营养成分表
无敏感成分
市面上的DHA数量较多，部分DHA为了改善味道，加了甜味剂，比如罗汉果糖苷、山梨糖醇等；有部分DHA里还含有钠。注意：0~6月龄的孩子每日摄入钠含量为170mg ， 6~12月龄为350mg、12~36月龄为700mg 。长期摄入超量的钠，宝宝容易出现倦怠、嗜睡，所以不建议摄入过多的钠。

文章插图
关于产品的配料及成分表，选购指南如下：
1）尽量不要选择含甜味剂的
2）含量不要选择含钠的
每天补充多少DHA？
既然DHA如此重要，究竟每天要给宝宝补充多少DHA呢？先来看一下婴幼儿关于DHA的建议摄入量：

文章插图
虽然不同机构推荐的摄入量之间略有一些区别，中国营养学会的建议是：0~3岁的宝宝每日适宜摄入量为100mg ，这个量基本上可以满足视觉功能及大脑发育的需要。此外， WHO建议，孕妇每天最低摄入DHA300mg ，健康人每天最低摄入DHA220mg 。
【智灵通dha怎么样，神奇的DHA】无论是专家推荐，还是各个营养机构的建议，我们都可以发现补充DHA很重要！不过选好DHA更重要，看完这篇文章，你知道如何选择DHA了吗？每天补充多少DHA了吗？如果你还有疑问，欢迎给我们留言哦~