黑咖啡的功效与作用
黑咖啡简介黑咖啡（原味）是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受 。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点 。
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黑咖啡的功效与作用首先喝黑咖啡是辅助减肥——只是辅助，要与运动或者劳动配合，才能发挥效果 。至于选择什么咖啡，每个喝咖啡的人都有自己的喜好，不做推荐 。
关于喝咖啡与减肥方面的话题，我是回答过的 。咖啡之所以认为有促进减脂的效果，是其中的咖啡因具有提高身体兴奋性、促进脂肪转入线粒体分解以及提高基础代谢的效果 。
咖啡因提高兴奋性是很多人喝咖啡的重要原因，起到提神的效果 。当然，有的人也因为这个兴奋度的提高而变得失眠……人的兴奋性的提高，也是消耗能量的，这个过程不但是大脑的清醒，全身的肌肉也要比平时更兴奋，保持适度的紧张，自然就需要能量的维持了 。这也是咖啡因能提高基础代谢的因素 。但是这个兴奋性只能保持很短的时间，咖啡因代谢掉后就恢复到原来的水平了 。
另外，咖啡因可以加快脂肪的动员，加速脂肪的分解 。但这个加速是有前提的，那就是身体需要这么多的能量，否则所消耗的脂肪量也只是跟安静时差不多，就是节省了一点糖，多消耗了一点脂肪而已，对减脂几乎没有任何的帮助 。而如果此时配合运动或者劳动，的确可以增加脂肪的消化，起到辅助减肥的效果 。
对于咖啡因，在职业运动中是一种“边缘兴奋剂”——少量是没有问题的，但超过一定量之后就会被认定为违法行为 。通常在进行检测前喝上5、6杯黑咖啡，就有可能达到兴奋剂的水平 。但一般人应该不会一口气喝这么多的，通常一天也就喝2、3杯，多了胃也不好受了 。
减肥，早起一杯黑咖啡代替早餐，有加速基础代谢加速燃脂作用吗能加速基础代谢燃脂的作用，但是早起一杯黑咖啡不利于身体健康，建议选择上午的时候，还是以健康早餐为主 。如果早上空腹喝咖啡会刺激胃酸分泌，对胃有刺激性，如果有胃溃疡的人群更不建议早起一杯黑咖啡 。如果非要早起喝咖啡建议先喝一小杯温开水，或者先吃一些食物在喝黑咖啡，这样做的好处就是可以保护胃，还能加速基础代谢燃脂的作用 。
一，黑咖啡的作用有哪些？1，增加脂肪分解代谢 。
咖啡因可参与脂肪的氧化代谢途径，加速脂肪分解和导致能量消耗的作用 。
2，抑制脂肪的合成 。
咖啡因在抑制脂肪摄取方面存在潜在的作用 。吃了油腻的食物以后可以喝一杯黑咖啡来抑制脂肪，可以起到很好的辅助作用 。
3，改善血脂代谢 。
【黑咖啡的功效与作用】咖啡因能通过提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，降低甘油三酯，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，改善血脂情况 。另外，经常喝咖啡能使瘦素含量增多，能提升代谢和促进脂肪燃烧的作用 。
二，黑咖啡你有没有喝对？综上所述，咖啡确实具有帮助减肥的潜在辅助作用，但为什么有些朋友喝了咖啡后体重还是没有变化，甚至长期喝咖啡还会导致发胖？这是因为，咖啡同巧克力一样，咖啡因除了有益减肥的成分，还有许多人工添加的成分，如白砂糖和奶精等，添加的成分越多，咖啡所含的能量就越多，过量饮用会造成能量摄入过多 。所以，喝咖啡的时候尽量不加糖和不加奶，这样就能起到辅助提升代谢和促进脂肪燃烧的作用 。
三，咖啡虽好，但是也要注意 。咖啡每日的适宜饮用量与每个人对咖啡因的耐受程度有关，普通人一天喝两杯咖啡足以提神，再多则可能影响睡眠 。
对于胃肠道功能不佳尤其是有胃食管反流症的朋友，常喝咖啡可能会造成夜间睡眠时发酸恶心，影响病情 。
如果要利用喝咖啡减肥，除了不能过量，还要结合均衡饮食和适量运动，通过这样的食用才能起到辅助减肥的作用 。
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