冬季为脑梗突发期，应该如何养成习惯预防脑梗！

春节期间，正是冬季气候最寒冷阶段，老年人心脑血管疾病如脑梗高发，很多老人因此而住院，因而春节期间养护血管预防脑梗值得特别关注，具体如何做呢?这里分析如下：

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为什么冬季老年人要养护血管预防脑梗？
老年人的血管长期受到各种不良因素的影响，时间长了，会有很多硬化的斑块出现在原本光滑平整的血管内壁上，血液内的脂类物质也会沉着在血管内壁上后形成斑块，当血管内壁的斑块越来越多，在血管腔内不断聚集后形成突起物质时，血管内壁就会不断地变窄。血管堵塞是一个慢性过程，在中早期均无明显自觉症状，血管慢慢堵塞，大部分人群却茫然不知，只有当血管堵塞面积超过百分之七十以上，才会有明显的自觉症状，但这为时已晚。这就是老年人容易患心脑血管疾病(如脑梗死)主要因素。
脑梗死指因脑部血液循环障碍，缺血、缺氧所致局限性脑组织的缺血性坏死或软化。血管壁病变、血液成分和血流动力学改变是引起脑梗死的原因。脑梗死约有一半以上的病人发病在冬天，这是因为冬天气温低，可体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。而老年人由于自身特点，更加容易出现这些情况。另外，冬季的温差变化易使血液中的纤维蛋白原含量增高，血液浓度增高，促使血液中的栓子的形成而发病，因此这个季节脑血管病人增多。

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春节期间，老年人养护血管预防脑梗，这3件事最关键：
1.规范药物治疗，控制三高等危险因素
预防脑梗发生，在专科医生指导下规范服用抗血小板和调脂药物，同时对血压、血脂和血糖水平要自我管理，首先知道自己是否达标，不达标的则需要规范治疗，从而根本上控制脑梗发生的危险因素。
2.养成良好的生活习惯：
在生活中要养成好的习惯，低盐少油低脂饮食，每天要保证有足够的睡眠时间。不要抽烟酗酒，抽烟易引起小动脉痉挛、减少大脑内的血流量，会引起动脉硬化。而喝酒则会让血压上升，导致心肌收缩能力降低，对于心脑血管健康非常不利。
3.坚持运动
在生活中要坚持进行运动，如进行慢跑、散步等。这些锻炼可以有效地增加血液内的高密度脂蛋白，并且对于动脉硬化也有一定的防治效果，但是在进行锻炼的时候一定要注意安全，防止出现意外。锻炼的度要掌握好，在锻炼之后要以自己不感觉到疲惫为宜。

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【冬季为脑梗突发期，应该如何养成习惯预防脑梗！】另外，提醒老人的是，节日期间让自己的情绪保持平和，要有一个乐观积极的生活态度。不要为了一些小事情就大动肝火，更不要在日常一直情绪低落。长期这样的话，对于身体健康是会造成非常大影响的，一定要学会自我调节，对于预防心脑血管疾病如脑梗死有着很重要的意义