血糖高应该如何饮食，糖尿病日常应该如何饮食
高血糖患者是生活中常见的人群 。经常看到控制自己血糖的方法是吃药 。每天吃药对高血糖患者来说是一件很麻烦的事情 。那么，你觉得不吃药怎么降血糖呢？
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高血糖患者是生活中常见的人群 。经常看到控制自己血糖的方法是吃药 。每天吃药对高血糖患者来说是一件很麻烦的事情 。那么，你觉得不吃药怎么降血糖呢？
要适当增加食物纤维的摄入
这是因为食物中的纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖 。高纤维食物可以缓解餐后高血糖的症状，同时可以改善糖耐量，减少胰岛素和血脂的用量 。多吃纤维食物还能刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，预防便秘 。
用植物油烹饪食物
植物油富含多不饱和脂肪酸，对如何降低高血糖有积极的治疗意义 。多不饱和脂肪酸可以帮助体内胆固醇的运动，防止胆固醇沉积在血管壁上，对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化，有积极的作用 。但是你不能吃太多植物油 。
多食豆制品
如何降低高血糖是每个高血糖患者关心的问题 。它是大豆蛋白的来源，对糖尿病患者有益 。此外，大豆中的不饱和脂肪酸、磷脂和甾醇有利于降低血液胆固醇 。同时，大豆还富含无机盐、微量元素、B族维生素等营养成分 。
少食多餐
一次性戒掉零食，或者改吃低血糖指数的食物 。对于超重的糖尿病患者，只需要减轻体重，就可以显著改善血糖 。因此，只要适当减少热量摄入，就能实现更好的血糖控制 。
运动降血压
【血糖高应该如何饮食，糖尿病日常应该如何饮食】糖尿病患者应定期长期进行低强度运动，帮助控制血糖；同时，避免高强度运动，防止血糖大幅波动 。如果出汗多，可以加入低糖或无糖饮料，避免血糖过快带来的伤害 。
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