女人经常喝咖啡好吗，经常喝咖啡有害吗
经常喝咖啡有害吗？
随着生活方式的改变 ， 越来越多的人开始依靠咖啡来提振精神 。然而 ， 也有很多人喝完咖啡后感到心慌和握手 。那么 ， 多喝点咖啡怎么样？有什么坏处吗？
事实上 ， 对于不经常喝咖啡的人来说 ， 咖啡可能会引起交感神经系统过度激活 ， 引起血压升高、心悸、手抖等不适 。然而 ， 经常喝咖啡的人会因为交感神经反应紧张度的降低而从咖啡中获得心血管保护 。
【女人经常喝咖啡好吗，经常喝咖啡有害吗】之前的研究表明 ， 适量喝咖啡可以降低心力衰竭的风险 ， 每天喝4份效果最好 。这可能与适量咖啡摄入导致心力衰竭患者交感神经活性降低有关 ， 相关大规模研究表明 ， 适量饮用咖啡可降低糖尿病、中风和心肺疾病的风险 。
文章插图
经常吃巧克力对02有害吗？
但黑巧克力的主要成分能释放保护性表儿茶素 ， 具有心血管保护作用 。黑巧克力可以改善健康吸烟者以外的人的内皮功能、血压、胰岛素抵抗和血小板功能 。需要注意的是 ， 牛奶巧克力不能降低心血管风险 ， 但会因摄入过多糖分而增加心血管风险 。
03's科学建议
咖啡和巧克力是当今社会流行的食物 ， 所以我们应该科学地吃它们 。比如 ， 建议服用纯咖啡 ， 而不是含有无脂粉的速溶咖啡 ， 因为这类咖啡含有反式脂肪酸 ， 会增加心血管风险 。而且推荐黑巧克力 ， 不推荐牛奶巧克力 ， 但偶尔少量可以吃 。
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