例假肚子疼如何缓解，如何有效缓解

当我们身体出现疼痛症状时。
很多人会通过经验来缓解。
但是有些经验可能是不正确的。
今天就来说说吧。
那些对疼痛的误解
误解
颈椎痛：颈椎痛，只是按摩？
答：可能会加重！
按摩可以放松颈部肌肉，缓解痉挛症状，促进局部血液循环，因此对肌肉疲劳引起的颈部不适有一定效果。
如果是确诊的颈椎病，尤其是“神经根型颈椎病”和“脊髓型颈椎病” ，不建议随便按摩。
医生提醒
如果患有颈椎病，过度按摩会加重原有病变，建议去医院专业治疗。

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这些动作特别伤害颈椎。
01
低头很久
玩手机、游戏、工作电脑。
在长弓状态下
颈椎会很受力。

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这是2014年的一次物理学习。
这张图可以非常直观地告诉我们。
头越前倾。
颈椎承受的压力越大。
1.头部伸直时：颈部受力10~12磅。
微微低头，身体前倾15度，脖子会承受两倍的压力！
3当头部弯曲到60度时，会承受5~6倍的压力，相当于把一个54公斤的孩子放在脖子上。时间长了脖子能承受吗？

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所以长时间伏案低头的人
教师、会计师、学生、码农和流水线工人。
……
他们都是颈椎病的高发人群。
【例假肚子疼如何缓解，如何有效缓解】从门诊的角度来看
超过40%的颈椎病患者是IT从业者。
当然，不玩手机或电脑是不可能的。
不然你不会看我们的科普吧？
如何以正确的姿势玩手机和电脑？
1.用手举起手机，缺点是手臂容易发酸；
2使用手机支架解放双手，抬起头；
3.把电脑高高地立起来，抬起头；
如果你不得不低头工作，你必须在半小时后起床活动。

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02
脖子受凉
如果空调温度长期过低
或者空调风直接吹在脖子和肩膀上。
会导致小血管收缩和微循环障碍。
肌肉痉挛和疼痛
时间长了，就会诱发颈椎病。
而且长时间在空调房里。
颈椎周围的韧带也容易紧张和缺血。
从而导致韧带过早老化。
颈椎稳定性下降，诱发颈椎疾病。

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误解2
膝盖痛：不穿长裤会有关节炎和膝盖痛？
答：直接没关系！
医学研究表明，感冒和骨关节炎之间没有直接的因果关系。
然而，即使与骨关节炎没有直接关系，频繁的感冒也会对血管、肌肉组织等膝关节产生不良影响。很容易导致抵抗力下降。气道敏感的人容易流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等。而且感冒的几率也会增加。
医生提醒
如果你已经有关节炎，感冒可能会加重现有的骨关节炎症状，影响治疗效果。因此，对于关节炎患者、老年人、经期妇女和孕妇来说，更需要保持下半身关节的温暖。
误解
牙痛：牙痛不仅仅是病人？
答：牙髓或三叉神经可能有问题！
很多人在喝水或者吃甜辣的食物时会感觉牙疼，过一会就会缓解。在这种情况下，大多数牙齿已经腐烂或牙本质过敏。
分解糖后口腔内细菌产生的酸性物质破坏牙齿最外层的牙釉质，导致部分牙本质暴露，从而引起疼痛。
医生提醒
牙痛可能长时间伤害神经和牙髓，发展成牙髓炎，建议尽快去医院治疗。
如果牙科排除了牙齿问题，可能是三叉神经痛，需要在疼痛科治疗。

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四个误解
头痛：头痛。我能吃多少止痛药？
答：可能更严重！
头痛是常见的症状，有些人会吃止痛药来缓解。
但是，从长期来看，会发现药物的作用逐渐下降，头痛更加顽固，发作更加频繁，这可能是“药物过度”
出现头痛症状时，及时就医。如果有慢性头痛，一定要准确诊断头痛的原因和病灶，在医生的指导下定期用药。
头疼的处理方法
黑暗安静的地方休息；
早期患偏头痛，可服用OTC止痛药；
长期反复发作需要处方药来治疗或预防时，及时就医。

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误区五
痛经：痛经不得已才能吃止痛药？
答：不是！
如果轻微的疼痛，不需要特殊治疗，可饮用热饮加快血液循环，缓解症状。
但当疼痛较重时，建议适当服用止痛药（非甾体抗炎药，如布洛芬）。
不必过于担心止痛药产生依赖，宁愿忍着也不吃，适当服用并没有成瘾风险。
医生提醒
如果是因为盆腔器质性疾病（如妇科疾病等）所导致的继发性痛经，需要到医院专科诊治。
为什么我会痛经？
月经是子宫内膜周期性脱落并出血引起的
在这个脱落的过程中
会释放一种叫做前列腺素的物质
让子宫平滑肌收缩，帮助经血排出

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这种听起来很man的东西万一分泌过多
子宫不协调收缩就会过于强烈
这时候痛经就产生了
而它在子宫里兴风作浪的时候
还可能惹毛附近的肠道
引起腹泻

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痛经到底能怎么办？
假如
（你有）
女朋友跟你说肚子痛
大部分人的操作可能是这样的

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贴心点的男朋友会说
“宝宝，喝红糖水~”
但是很可惜
红糖对缓解痛经
确实没什么帮助
红糖也不能补血
下面，说说真正有用的
第一招：热敷
下腹部热敷真的有用！
热水袋、热毛巾、暖宝宝之类的都可以
效果可以与吃药相当
虽然麻烦点
但是没有副作用
只是要小心别被暖宝宝烫伤喔
第二招：运动与性生活
经常运动可降低痛经的患病率
特别是平时久坐的女性
增加体育锻炼就尤为必要了
另外，瑜伽和性行为
也可能有帮助哦！
第三招：饮食与维生素
研究发现，增加低脂肪素食与奶制品摄入，可以减少痛经发生率；
单独补充维生素E（月经前2天到出血前3天，每天500U），或补充维生素B1（100mg/天）、维生素B6(200mg/天)、鱼油补充剂，也会有帮助。

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误区六
胸疼：胸前心脏痛吃速效救心丸？
答：不一定会管用！
速效救心丸属于中成药，有一定的行气活血、扩张血管功效。
当冠心病高危人群（老年人、多年的「三高」患者、多年老烟民、肥胖的人）出现一些心绞痛的先兆症状：如胸闷、心前区（左前胸）不适、左肩感觉又酸又沉时，含服速效救心丸会有效。
医生提醒
如果冠心病患者心绞痛症状超过15分钟没缓解，就可能是心梗，这种情况下速效救心丸就没用了，一定要迅速拨打急救电话！