经期肚子疼怎么缓解，生理期疼痛怎么缓解

@嘤嘤：,自从我十三岁来例假以来，从未有过例假的痛苦。不管我祈祷了多少次，这段痛苦从未放弃过我。太难受了！我到底该怎么办？我该怎么做才能让这该死的生理疼痛离开我？
我去了@siwen：很多医院，吃了很多药，但是都没有什么好效果。每次来例假，我都恨不得去死！我想问医生，我能做些什么来缓解我的生理疼痛？我真的厌倦了被折磨。

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现代天使看了上面朋友的留言很心疼。是的，生理疼痛是大多数女性正在经历的。每个月来大姨妈的时候，每个月都会有生理上的疼痛，让小仙女们苦不堪言。那么，在生理期应该怎么做才能缓解疼痛呢？我们来看看现代妇科医生怎么说。
医生指出，生理期疼痛与环境污染、营养缺乏和生活习惯有关，甚至有一定的遗传概率。生理期疼痛如果是长期的，也要警惕是否是疾病引起的，及时去专业妇科医院检查，查原因，治疗症状。

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当出现生理期疼痛时，不妨采取以下几种措施缓解：
一、红糖水：生理期疼痛时，加一点生姜，记得不要太少，用热水浸泡或煮红糖水，趁热喝，缓解疼痛。
二、注意保暖：防止寒邪入侵，避免身体受凉。无论是在正常时期还是月经期，都要尽量避免寒气的侵袭，以免加重生理期的疼痛。
三、饮食清淡：饮食要清淡，月经前3-5天内易消化。避免吃生冷食物，因为生冷食物会刺激子宫和输卵管的收缩，从而诱发或加重生理期的疼痛。
第四，适当运动：所谓运动生阳。平日多走动或适当快步行走，可调理气血，改善血液循环，使全身温暖，增强体质，预防和减少生理性疼痛的发生。

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5.适当按摩：生理期感到疼痛时，可以用手掌相互摩擦，直至发热。在脐下小腹部顺时针按摩约200次，或按摩足三里、三阴交穴各1分钟，可缓解生理期疼痛。
6.情绪调节：月经与肝经有关，情绪受肝经支配。感觉舒服可以减少生理期疼痛的发生。因此，在正常生活中保持愉快的心情和积极的生活态度，可以改善生理期疼痛的发生。
7.适当热敷：小腹热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解生理期疼痛。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好，可以缓解生理期的疼痛。
【经期肚子疼怎么缓解，生理期疼痛怎么缓解】温馨提醒：,以上就是给大家介绍的缓解生理期疼痛的方法。我的朋友可能希望尝试这些方法，希望对你有所帮助。同时希望你能尽快调整生理期的疼痛，不再被生理期的疼痛所困扰。如果生理期长时间疼痛剧烈，应尽快就医，避免其他并发症。