来例假可以吃草莓吗，吃草莓好处竟有这么多

又到了草莓早期采用者的季节。在明媚的阳光下，田野里长满了像宝石一样闪闪发光的草莓。挑一个放入口中，鲜甜的汁液溢出，焦虑的身心顿觉清凉。吃草莓很舒服，但是如何选择草莓呢？草莓对你的健康有什么好处？

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草莓对你的健康有什么好处？
草莓，也被称为覆盆子和覆盆子，是红色的花和水果。草莓味道鲜美，又红又嫩，果肉多汁，含有特别浓郁的水果香气。人的愤怒在春天往往比较强烈，吃草莓可以抑制。
中医认为草莓性凉而酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。
明目养肝：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。
滋补调理：草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用。
保健：女性常吃草莓，对皮肤和头发都有好处。

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【来例假可以吃草莓吗，吃草莓好处竟有这么多】草莓怎么选？如何挽救？
选择草莓时，可以注意以下三点：
1.颜色是鲜红色，到达根部。
2.无畸形，圆锥形。
3.味道是甜的，气味是香的。
草莓摘回来后不需要冷藏，但目前的天气可以常温储存。一两个月后天气变热时，就把草莓放在阴凉处。
草莓清洗有什么意义？
手工采摘的草莓新鲜可口，但别忘了先清洗！因为草莓皮又薄又嫩，洗的时候会破，很难清洗干净。为了省事，很多人干脆用水服用，有的甚至根本不服用。这些行为是不可取的。草莓怎么清洗最干净？
第一步：用自来水连续冲洗
清洗草莓时，用流动的自来水连续冲洗几分钟，可以去除草莓表面的大部分病菌、农药等污染物。需要注意的是，农药不宜先浸泡在水中，以免农药溶于水后被草莓吸收，渗透到果实中。
第二步：浸泡在淘米水和淡盐水中
草莓用淘米水和淡盐水浸泡3分钟。碱性淘米水能分解农药；微咸水可以漂浮附着在草莓表面的昆虫和虫卵，容易被水冲走，具有一定的消毒效果。
第三步：用清水再次冲洗。
用自来水冲洗掉淘米水和苦咸水，以及可能残留的有害物质。最后用冷开水冲洗一下，入口即可食用。

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3种草莓食疗学。
近年来，草莓的抗癌作用得到了大家的认可。其实小草莓背后隐藏着很多疗效。今天，我将向你展示如何对待草莓。
草莓汁
50克草莓和20克糖。草莓洗净去蒂，放入加糖的搅拌机中，加入约100毫升冷开水，搅拌2-3分钟。草莓汁适用于厌食、腹胀等疾病，还可以预防痛风。
草莓酱
新鲜草莓1000克，加水大火煮至浓稠，加入白糖30克，搅拌均匀，放凉装瓶备用。每天三次，每次10毫升，连续服用。可用于治疗身体虚弱、精神疲劳、食欲不振、面色萎黄等。
草莓炖扇贝
新鲜草莓100克，川贝9克，冰糖50克，一起放入水中炖煮，分3次食用。进食3~5天可治愈慢性干咳、咽喉不利等症状。
所以，草莓不仅外表可爱，而且还有很多内在的功能，具有养生的作用。快学！
本文由中国营养学会会员、国家一级营养师吴建平科学把关。
来源：据科普中国(图片来源网络)