血脂高可以吃鸡蛋吗，高血脂可以吃鸡蛋吗

众所周知，越来越多的人患有“三高”，很多人患有高血压、高血脂、高血糖！

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高脂血症是指血脂水平高，可直接引起一些严重的重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。.
高血脂可分为原发性和继发性两类！
第一类：原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷导致参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。.
第二类：继发性疾病多发生于代谢紊乱(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神压力、情绪活动等其他因素有关。

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像这种继发性高脂血症，造成这么多不好的原因，那么有些人更关心一个问题，说高脂血症患者可以吃鸡蛋，是因为蛋黄中的胆固醇含量偏高，有些人认为对高血脂患者尽量避免吃鸡蛋，接下来一起了解一下！.
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高血脂可以吃鸡蛋吗？
吃鸡蛋的问题，我们都认为蛋黄中的胆固醇含量很高，但实际上鸡蛋能提供优质的蛋白，但却不能完全将鸡蛋列入高血脂饮食黑名单，不能因为高血脂症限制了一些营养物质的摄入，从而导致身体抵抗力的下降。

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高血脂的人在吃鸡蛋的时候尽量控制一餐的量，每天吃一个鸡蛋来满足人体所需的优质蛋白质和微量元素矿物质，因为鸡蛋毕竟是人体的营养中的一个主要的食品。。
鸡蛋不但能够给人体提供足够的优质蛋白，还含有很多抗体,卵磷脂，多种维生素和其他营养物质。因此，高血脂的人不禁止吃鸡蛋，但尽量不要吃。到目前为止，每天吃一个鸡蛋是最合适的！
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高淀粉食物
对于高血脂的人来说，不可能少吃，淀粉多的食物，一般都是常见的主食，谷物以及面条，这样的食物，在平时的生活中，不吃是,但我们需要控制量。我们应该吃一些粗粮，比如糙米、小米、燕麦，它们的植物纤维含量很高！

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另外，吃太多淀粉类食物会引起体重增加，减肥的同志就需要控制一下了，可以多吃一些粗粮，能够增加饱腹感！.
含胆固醇较高的食物
根据调查结果，有些动物内脏中的胆固醇含量比较高，每100克食物中就有猪脑、牛脑、羊脑中的胆固醇，这些都是超2000mg，都是鸡蛋的几十倍，建议高血脂患者适量食用，最好尽量不要吃！.的
高胆固醇食物对健康有危害，如长期食用高胆固醇食物，,如动物内脏、脑髓、肥肉、贝类、墨鱼、动物脂肪等。会引起高脂蛋白血症，促进脂质沉积而加重高血压！

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含糖较高的食物
吃太多糖可能会导致高脂血症。如果经常吃糖，还可能导致肥胖，进而导致血脂升高。建议大家平时在个良好的生活习惯，以低盐低脂低糖饮食，尽量以清淡饮食为主，不要吃一些高热量，高脂肪，开发一种高胆固醇的食物。
此外，对于奶茶、冰淇淋或奶油蛋糕等食物，虽然非常的美味好吃，但如果经常吃的话，这些糖分就会转变为脂肪堆积在体内，容易诱发血脂肪的血糖会升高！
【血脂高可以吃鸡蛋吗，高血脂可以吃鸡蛋吗】