喝什么茶可以降血压，喝什么茶可以降血压

高血压作为最常见的慢性病之一，主要发生在一些中老年人身上。高血压不仅要靠药物控制，还要注意饮食习惯。
除了少吃盐众所周知，还有一个坊间传说，喝茶也可以降血压。听了这话，小王的父亲每天喝很多茶，希望能帮助血压稳定下来。

文章插图
那么，喝茶真的能降血压吗？今天小米就给大家分析一下！
茶叶中含有茶多酚、黄烷醇、咖啡因等。茶多酚是一种植物抗氧化剂，可以延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓。
在一些动物实验和细胞实验中，已经发现茶多酚具有一定的降压作用。但是在实验中，茶多酚是直接给动物服用的，剂量比我们平时摄入的茶叶要大得多。如果我们喝太多茶，我们会摄入太多咖啡因。
咖啡因兴奋中枢神经系统，导致失眠、心率加快、心脏负担加重、血压升高。

文章插图
研究发现，喝茶后血压没有明显下降，但一小时后血压升高，这是咖啡因摄入过多造成的。
如果你不喜欢喝茶，绝对没有必要为了降血压而喝茶。如果平时喜欢喝茶，可以淡淡喝，不要喝浓茶。而且，服用降压药后至少两小时要喝茶，否则茶多酚可能会与降压药的某些成分发生相互作用，降低降压药的疗效。
茶的种类也很重要。绿茶有点淡，可以喝。但是，应该少喝一些茶性比较强的茶，比如生普，因为这种茶的咖啡因含量特别高。还有红茶、黑茶、老白茶等等。发酵茶可以喝。

文章插图
其实，茶是否能降血压，流行病学和临床医学上还是有差异的。如果你有高血压的症状，小米建议你去正规医院检查，遵医嘱，不要用一些食物作为控制血压的主要手段。
【喝什么茶可以降血压，喝什么茶可以降血压】今天的分享就到这里。如果你觉得小米的分享对你有帮助，请关注并转发。小米会和大家分享更多的医学知识。