长期便秘是怎么回事，习惯性便秘是怎么回事

你听说过疾病性便秘、慢性便秘吗，你听说过习惯性便秘吗？习惯性便秘是一种起病时间长的慢性功能性便秘，多发生于老年人。习惯性便秘其实不仅限于功能性便秘，还包括结肠性便秘和直肠性便秘。

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便秘
习惯性便秘的发病原因
饮食因素
在日常生活中，由于我们平时吃的比较少，或者吃的食物太细，我们缺乏纤维素，导致结肠蠕动受阻，蠕动减弱，从而导致便秘。
其它因素
日常生活中，由于工作压力大，会在生活和精神上受到不同程度的影响，无法及时排便，堆积粪便时间过长、过多，从而引起便秘。
精神因素
除了排除一些疾病因素和饮食因素外，精神因素也是便秘的根源之一。日常生活中，由于精神压抑或过度兴奋，加上不良的生活习惯，睡眠不足使肠道蠕动异常而引起便秘。
药物因素
如果平时吃太多泻药或勤洗肠，会引起直肠无反应和失去敏感性，出现便秘。如果长期使用泻药，很容易让你的肠胃对泻药形成一定的依赖，久而久之就会形成习惯性便秘。

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老年人习惯性便秘
习惯性便秘调理
饮食调理
饮食方面，需要多吃富含纤维的水果蔬菜，多喝水，多吃B族维生素和有助于润肠的食物，如蜂蜜、豆类、粗粮等。做饭时，我们应该加食用油。
精神调理
保持愉快的心情和平稳的心情。如果情绪失控，过度担心，就会导致气滞，从而导致传导失职，便秘。你应该听一些柔和的音乐，思想开放，事情发生时不要生气。
习惯调理
【长期便秘是怎么回事，习惯性便秘是怎么回事】养成规律的排便习惯，使直肠产生排便运动的阈值反射，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不吸烟不饮酒。