芒果酸奶能一起吃吗，虾仁芦笋沙拉搭配芒果酸奶
幼天鹅
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材 料 大 揭 秘
主菜：面包片、花生酱和奶酪片
小盘：虾芦笋沙拉
杯子：芒果酸奶
主 盘 造 型
用催吐剂加热面包；
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用小刀把花生酱均匀地涂在面包上，然后用一片奶酪把小天鹅切出来，用果酱画嘴巴，用黑芝麻酱装饰眼睛；
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主建模完成；
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虾芦笋沙拉
【 材 料 准 备 】
适量虾/芦笋
小番茄适量/1个鸡蛋
【 辅 料 准 备 】
适量沙拉酱/柠檬片
【芒果酸奶能一起吃吗，虾仁芦笋沙拉搭配芒果酸奶】将大虾去壳，去虾线，用水煮熟；
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芦笋洗净，斜切，焯水，小番茄洗净切段；
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鸡蛋煮熟后，去皮切成小块；
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将准备好的食材放在一起，根据自己的口味加入沙拉酱或醋汁 。
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芒果酸奶
【 材 料 准 备 】
原味酸奶量/芒果量
买原味酸奶直接用，然后把芒果切成小块；
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将芒果和酸奶混合在一起；
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今天的早餐你学会了吗？
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早餐 “ 知 吃 诗 ” 时间
让爱在餐桌上流淌，用诗歌唤醒美好的早晨 。
鹅礼品起重机
(唐)白居易
你被风送进了云端，
我被赶到鸭子那里 。雪颈霜，皮毛，红网掌，
请看哪里不如君？
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以上内容来自章鱼妈妈 。
欢迎与北京协和医院营养科于康教授一起学习营养健康知识，吃得健康又美味！关注头条“一日三餐”~
玉康
北京协和医院临床营养科教授、主任
国家卫生委员会营养标准委员会成员
中国营养学会理事
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