如何保养自己的皮肤，我们的皮肤如何保护我们

我们的皮肤保护我们免受环境的影响，我们的皮肤屏障保护我们免受毒素和压力的伤害。
屏障由三层组成，可以通过适当的饮食、生活方式和护肤品来保护和加强。

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你的皮肤屏障保护你免受紫外线、污染、自由基和其他压力。图片：Shutterstock
在皮肤上尝试新产品而没有看到任何变化可能会令人沮丧。我们倾向于认为他们不适合我们，尝试其他方法。但通常，它们不起作用的原因与你的皮肤屏障状况有关。
我们的皮肤屏障是第一道防线，可以抵御外界的压力，防止它们伤害到内部。
“皮肤屏障会受到内外因素的削弱。这些可能是紫外线、污染、自由基、空气中的过敏原和污染物，以及天气和温度的变化。
“或者它们可能是生活方式的压力源，如去角质清洁剂、过度去角质和清洁、刺激性产品、化妆品成分、剃须、缺乏饮食和睡眠。”
什么是皮肤屏障？
【如何保养自己的皮肤，我们的皮肤如何保护我们】想到一堵砖墙；为了完成它的工作，它需要坚固、维护良好的砖块和坚固的砂浆来保持它。我们的皮肤细胞是砖块，我们重要的脂质(神经酰胺、胆固醇和脂肪酸)是灰泥。它们一起形成皮肤屏障，将电解质和水保持在内部，并排除破坏性的环境因素。
这个保护层位于皮肤的顶部，就在真皮的上方，保护你的神经、血管、汗腺，当然还有胶原蛋白和弹性蛋白，这些都是用来保持皮肤弹性的。

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与健康受损的皮肤屏障相比。插图：Shutterstock
皮肤屏障是由什么构成的？
微生物组数以亿计的有益细菌和病毒可以保护你的皮肤免疫力，预防炎症和/或改变酸碱度。
酸性地幔,的一种非常薄的微酸性薄膜，其脂质、氨基酸和皮脂可以保护你的皮肤免受有害细菌的侵害，并确保微生物群落的结构完整性。
脂质层层的主要作用是防止你的皮肤流失过多水分，防止环境因素进入，从而避免免疫反应。
当我们的微生物群落平衡良好时，我们的酸性外套膜呈微酸性，有足够的脂质支持，所以我们的皮肤屏障可以认为是健康的。
如何识别受损的皮肤屏障？
皮肤屏障薄弱或受损的一些最常见症状是皮肤脱水/暗淡、痤疮、发红、敏感、片状皮肤和炎症。有时候，你已经在挣扎的皮肤状况，如痤疮、湿疹和酒渣鼻，只会变得更糟，或者你的皮肤问题会更频繁地发生。
是什么削弱了你的皮肤屏障？
有几个可能的原因，从环境刺激和生活习惯到压力和不良饮食。
“不幸的是，我们生活在一个无法控制自由基、蓝光、紫外线、污染、空气过敏原、天气和季节性过敏等有害皮肤因素的世界里，所以我们真正能做的是保护我们的皮肤免受它们的侵害，”后来成为研究人员的皮肤科医生EmilioStradwich说。
他亲眼见证了——，尤其是因为护肤品在社交媒体的兴起。3354人已经说服自己“越多越好”才是正道。
他说：“当涉及到生活方式的选择时，比如过度饮酒、睡眠不足、饮食不均衡，或者过度使用去角质配方、去角质清洁剂、香水、酒精或研磨性化学物质，我们确实有发言权，所以是改变一些习惯，让我们的皮肤屏障保持在最佳状态。
尝试重建和强化皮肤屏障时要避免和注意什么？
对于塔塔哈珀来说，一切都在于护肤配方背后的成分和目标。她说：“为了重建强大的皮肤屏障，除了调整任何可能的环境压力因素之外，添加有助于滋润和强化皮肤以及平衡微生物区系的产品也很重要。
“你的产品应该在所有三个层面处理皮肤屏障：微生物群、酸性外壳和脂质层。我们新推出的Superkind系列为每一层都提供了加强屏障和激活反应性皮肤所需的物质。”
我应该用什么产品来保持皮肤屏障健康？
找到旨在滋养和保护皮肤的产品是保持屏障健康的必要门槛。一些品牌开发了以修复和保养皮肤屏障为重点的全系列产品，如塔塔哈珀的Superkind系列，采用来自13个不同国家的36种成分开发，提供无压力配方，排除超过85种产品。
见刺激物和过敏原。
美国品牌 Krave Beauty 已经创建了一个完整的目录，专注于通过在其配方中使用超级食品和皮肤强化成分，如他们广受欢迎的 Great Barrier Relief 血清或 Oat So Simple 水霜，让皮肤恢复平衡、健康的自我。
Skinfix 的 Barrier+ 系列专为每天补充和平衡您的皮肤屏障而设计，富含脂质、蛋白质和植物成分，有助于强化您的皮肤结构。
尝试保水器，例如
透明质酸
、泛醇、乳木果油、蜂蜜、甘油和植物油、神经酰胺、脂肪酸、甘油三酯或角鲨烯等皮肤屏障元素。
有助于镇静皮肤和对抗炎症的舒缓成分包括烟酰胺、尿囊素、