十大滋阴补肾的食物，处暑丨八种食物养阴润燥
处暑节气
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夏天的热意味着“摆脱夏天的热”，也就是在炎热中离开 。夏热是农历二十四节气中的第十四个节气，时间点为阳历8月23日，此时太阳到达经度150 。
【十大滋阴补肾的食物，处暑丨八种食物养阴润燥】夏季节气意味着我们即将进入具有气象意义的秋季 。酷暑过后，我国黄河以北地区气温逐渐下降 。
处暑养生吃什么？
夏季节气的到来，预示着炎热天气的结束，之后秋季变得更加强盛 。此时人会表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口干咽干、干咳少痰等症状 。预防秋燥，应多吃能润肺生津、滋阴润燥的食物 。夏天应该吃什么？边肖推荐8种食物 。
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小红萝卜
“秋天吃萝卜配人参，保健也在其中”，说明秋天吃萝卜对人体大有益处 。萝卜不仅营养丰富，还含有大量的维生素C和微量元素锌 。性味甘、辛、平、微寒 。具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、理气化痰等功能 。能增强机体免疫功能，提高抗病能力，具有很高的食疗价值 。
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鸭肉
夏天有吃鸭子的民俗 。《随息居饮食谱》说鸭肉“养五脏之阴，清虚劳之热，养血生水，养胃生津” 。鸭肉有保湿作用，可以防止秋季干燥 。鸭肉性凉，初秋尚热时可食用，可清热，避免上火 。
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莲藕
藕性寒甘，入心、脾、胃经 。生食可清热润肺、凉血散瘀，熟食可散寒，具有养胃健脾、益血止血、补气的作用 。因此，夏天吃莲藕不仅能让人“开心又生气”，还能防止流鼻血 。秋天，天气变得干燥 。根据“燥则润燥”的原理，吃莲藕还能滋阴清热、润燥止渴、清心安神 。
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菱角
“荸荠八月酥” 。荸荠营养丰富，富含淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸和维生素，易于消化吸收，具有健脾和胃、补肾养血的功效 。古人认为多吃荸荠可以补五脏，治百病，强身健体 。所谓“轻量级男子”，就是指具有减肥健美的功能 。
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甘薯
《本草纲目》记载，红薯具有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效，使人“长寿少病”，还能补中、暖胃、固五脏等 。故常适用于补虚 。经常吃红薯还可以保持血管的弹性，预防动脉粥样硬化，保护心血管系统 。
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莉莉
百合微寒微甜 。富含人体必需的优良蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和各种生物碱 。它不仅美味，而且营养丰富，具有很高的药用价值 。据《本草纲目》记载，百合能润肺止咳，安神补中益气 。
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白木耳
银耳有很强的功效 。能固精补肾，美容养颜，延年益寿，提神醒脑 。还能有效提高肝脏的解毒能力，增强身体免疫力 。食用时，用冷水浸泡半小时左右，冲洗干净后再食用 。
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胡桃
核桃是很好的补脑药 。还能补肾强精、温肺平喘 。对肾虚、尿频、咳嗽有很好的效果 。如果你经常吃核桃，你可以有一个清晰的头脑和清晰的耳朵 。
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