高血压怎么调理最好,血压偏高应该怎样调理

北京东方医院脑病科陈宝新:高血压是常见症状 。在日常生活中,我们经常看到老年人高血压,这对人体健康不利 。那么如何调节高血压呢?让我们来看看 。
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高血压怎么调理最好,血压偏高应该怎样调理

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血压偏高怎么调理
1.食物疗法
【高血压怎么调理最好,血压偏高应该怎样调理】高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;将每日含盐量降至4 ~ 5g,可使收缩压平均降低4 ~ 6mmHg 。第一,注意饮食清淡,补充钙和钾,多吃蔬菜和水果 。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁(Nicotine)能兴奋中枢神经系统和交感神经,加快心率,同时还能促使肾上腺释放大量激素,使高血压加重 。研究表明,吸烟后,收缩压会增加10-25毫米汞柱 。

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3.药物疗法
应使用利尿剂(如二氢脲塞)减少钠排泄和血容量,或使用P受体阻滞剂(如普萘洛尔)降低心肌收缩力、心率和心输出量,从而达到降血压的目的 。也可以同时用两种药物治疗,利尿剂加P受体阻滞剂,或者其中一种加另一种降压药如利血平或甲基多巴 。
4.少喝含糖饮料
研究发现,如果经常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料,患高血压的风险会大大增加 。此外,研究还发现,如果每天摄入的果糖超过74克,血压就会升高 。因此,尽量少喝,或者最好选择无糖饮料 。
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5.中药调理
中药泡脚治疗高血压,能有效预防药物的毒副作用,效果好 。由于高血压患者需要长期服药,一般最好使用外用中药,减少药物对人体的激素刺激 。

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