便秘吃什么东西最好，便秘吃什么
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一般排便受食物和环境的影响 。正常人每天排便1-2次，而便秘患者每周排便不到3次 。
不同类型的便秘有不同的营养治疗方案 。最常见的慢性便秘主要是通过饮食调节，刺激肠道蠕动，增加排便能力 。多吃富含膳食纤维的食物，必要时增加琼脂类食物的摄入，适当多吃脂肪和油腻的食物，多吃生胡萝卜、生洋葱、红薯、生大蒜等产气食物 。动物内脏、肉类和未经加工的谷物富含维生素B1，所以要多吃 。老年人可以吃核桃、蜂蜜、芝麻、红薯粥和香蕉来滋润和缓解便秘 。比如核桃芝麻酱、猪血菠菜汤、酸奶蜂蜜、人参麦片粥等等 。
【便秘吃什么东西最好，便秘吃什么】便秘患者不能吃辛辣食物、饮酒，且过于精细的食物不可取 。
便秘患者的饮食调理只是一个方面 。平时要注意运动、规律生活、规律排便、避免紧张等精神因素，不要滥用泻药 。
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