瘦身贴真的能瘦身吗，瘦身励志贴也没用

其实很多女生都知道， 120斤和100斤是完全不同的世界。看了很多减肥励志贴，就是开不了腿，每天放纵自己变胖。归根结底是因为懒惰，你健身的动力不如一个广场舞大妈。

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不能每天做40分钟有氧20分钟HIIT吗？懒人也可以减肥，提供几个有效可靠的减肥方法，轻松变瘦变美。
第一，闭上你的嘴
很多女生陷入减肥误区，以为少吃点就能减肥。当你饿的时候，你身体的糖分首先被消耗，然后是蛋白质，最后是脂肪。节食也容易导致基础代谢率下降，不仅容易反弹，还会脱发、月经不调、脾气暴躁…

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守口如瓶并不意味着少吃。而是要合理控制热量的摄入，戒掉零食饮料，计算食材的热量和营养，做到热量平衡。吃得舒服，不用挨饿。
保持良好的姿势

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很多女生都梦想“坐着就瘦” ，但是身材不好就容易长胖。不良的姿势容易导致肌肉萎缩，并使脂肪囤积在错误的地方。长期坐姿不当，小肚子和阔腿包明显，气质很猥琐！如果有驼背、骨盆前倾、膝盖过伸等姿势问题。建议先纠正自己的姿势，假肥胖和局部肥胖就会消失。
利用碎片时间锻炼
【瘦身贴真的能瘦身吗，瘦身励志贴也没用】