吃什么可以美容养颜，美容养颜功效好

有人说女人不能漂亮，但是皮肤一定要好。仔细想想，这是真的。即使五官不够精致，白皙干净的皮肤也能让人看起来美丽、年轻、有气质，也能成为一张优秀的名片，给人留下健康、干净、有活力的好印象。
但是随着年龄的增长和各种因素的影响，很多女性的脸上都出现了不同程度的黑斑，与年轻时那种通透无瑕的好皮肤相去甚远。素颜不仅看起来憔悴苍老，就连化妆也掩盖不了黝黑的肤色，而且看起来总是没有精神，这让很多女性感到困扰！

文章插图
很多人认为想要美白就要用昂贵的护肤品才能得到好的效果。其实护肤品只能作用于皮肤表面，内部调节才是解决皮肤暗沉的最好方法。内调的关键是日常饮食。
这几种食物，美容养颜功效好，女人爱吃，皮肤白嫩人漂亮
01 火龙果皮
大多数人不知道的是，火龙果皮也是可以食用的，还有很好的美容效果。——火龙果果皮富含花青素，具有天然抗氧化活性，能帮助对抗体内自由基，延缓衰老。同时还能减少皮肤表面的过氧化脂质，还具有减少暗沉的美容效果。
通常吃火龙果后，可以把果皮上的绿色萼片剥下来，剩下的果皮洗干净就可以切开吃了。用凉拌沙拉或火龙果果肉做果汁是不错的选择。