喝绿茶的好处和坏处，喝红茶有什么好处和坏处

随着保健茶的推广，越来越多的人开始用茶养生，这是一件好事。茶是好茶。如果你喝得太多，你可以保持健康。如果你喝错了，你也可能对你的健康有害。生活中我们首先要知道的就是茶，因为人的身体是冷的。了解茶的本质，大概可以从制茶工艺和茶的分类入手。

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根据制茶工艺，茶叶分为三类：未发酵茶、半发酵茶和全发酵茶。其中，未发酵茶为凉茶，全发酵茶相对温和。我们生活中经常喝的绿茶属于未发酵茶，是凉的；红茶属于全发酵茶，比较温，而乌龙茶介于温与寒之间。

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【喝绿茶的好处和坏处，喝红茶有什么好处和坏处】喝红茶的好处很多。比如我们生活中总会提到，生津清热、解暑止渴、调节体温是夏天喝茶最容易注意到的效果。以及夏天食欲不振，吃太多像烧烤需要消化等等。红茶是这些案例中经常提到的茶。喝红茶刺激食欲后还能帮助消化，一举两得！

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红茶中的咖啡因可以达到提神的效果，促进新陈代谢；茶叶中有多酚类物质具有抗炎作用，但我们经常听说红茶比绿茶更适合怕冷的人。为什么呢？事实上，与绿茶等未发酵茶相比，红茶中的茶多酚在饮用后会被氧化，对胃的刺激性会减弱很多。这对身体寒冷或有胃病的人来说非常重要。

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说了利弊，茶有提神的作用，睡前不要喝。晚饭后半小时，睡前一小时可以喝茶。红茶是发酵茶，途中可能会被杂质污染，所以先洗茶；特殊时期避免喝红茶，比如来例假的时候；红茶冷却后不宜饮用。建议茶水温度在45左右，最高不要超过65，否则容易造成食道损伤。

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空腹喝茶会降低消化功能，容易引起心悸、头晕等症状，所以不要空腹喝茶，更不要喝太多茶。了解以上事项后，以后喝茶时，一般只要避开这些禁忌事项，就不会出现喝红茶带来的副作用。