糖友饮食指南：饮食控糖七字口诀
【糖友饮食指南：饮食控糖七字口诀】
对于糖尿病患者来说，通过以下饮食七字口诀，即可实现“管住嘴”的目标 。“一”：每天1盒牛奶，大约240毫升 。通过牛奶补钙，有助于预防高血压、动脉硬化，并有轻度降胆固醇的作用 。“二”：每餐2两主食 。此量因个人的病情、劳动量、体重、性别、年龄而异 。“三”：每天不超过3白瓷勺植物油 。“四”：指四句话，即有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七分八饱 。“五”：每天至少吃500克蔬菜 。“六”：每天不超过6克盐，相当于2个啤酒瓶盖（平铺）的盐 。“七”：每天喝不少于7杯水 。饮食疗法也是个体化治疗，不可一概而论，还得要根据每个人的情况具体分析 。健康饮食，科学饮食，让我们一起“管住嘴”，在控糖路上走得更稳，走得更好 。
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