洋葱的营养价值和功效,如何切洋葱才不辣眼睛

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洋葱，别号球葱、玉葱、葱头、圆葱、荷兰葱、皮牙子等，百合科葱属二年生草本植物。洋葱在中国分布普遍，南北各地均有栽培，是中国主栽蔬菜之一。
营养价值

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洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的夹杂物。洋葱鳞茎和叶子含有硫化丙烯的油脂性挥发物。洋葱含有前列腺素A和一种名炎“栎皮黄素”9的物质，名炎“栎皮黄素”9是自然抗癌物质之一。洋葱还含有硒微量元素、钙质和植物杀菌素如年夜蒜素等，其所含元素较多。
洋葱的功能与感化

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【洋葱的营养价值和功效,如何切洋葱才不辣眼睛】1、杀菌。洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌感化，嚼生洋葱可以预防伤风。
2、促进消化。可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
3、降血压、降血脂。它能扩张血管、降低血液黏度，从而降血压、能削减外周血管和增添冠状动脉的血流量，预防血栓形成感化。经常食用对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健结果。
4、防癌抗癌延缓衰老。洋葱所含的抗氧化剂加强细胞的活力，具有抗癌抗衰老的结果。
5、补钙。常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质松散症。
若何遴选洋葱

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1、起首看表皮，选择表皮越干越好的洋葱，包卷度愈慎密愈好。，透明表皮中带有茶色的纹理，适合选购。
2、洋葱表皮颜色有橘黄色和紫色两种，橘黄色皮的洋葱条理较厚，水分较多，口感当对较脆。而紫色皮的洋葱水分相对较少，条理比力薄，口感差些。别的黄皮的洋葱较甜，而紫皮的洋葱较辣。
怎么切洋葱不辣眼睛

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1、拿出要切的洋葱，清洗洋葱后，不要切失落，先把洋葱表皮去失落。
2、将洋葱对半切开，快速将此中一半拿起，放入事先预备好的水中。
3、快速把手中的半个洋葱切片，切下来几多，就把几多放到水中。切的时辰尽量屏住呼吸，假如眼睛感应难熬难过了，万万不克不及用手抹眼睛。
4、掏出剩下的半个洋葱，按照上述方式反复进行。
5、切好洋葱后，开窗透气，然后洗手。